Nakita.id- Postur adalah kemampuan tubuh manusia untuk mengendalikan posisi melawan kekuatan alam eksternal.
Postur tubuh bisa statis maupun dinamis. Selama proses pertumbuhan awal, Si Kecil harus belajar tentang postur yang tepat untuk meningkatkan perkembangan yang tepat dari tulang belakang dan otot-otot tubuh.
Postur yang tidak benar dapat berdampak negatif pada perkembangan tulang belakang dan menyebabkan beberapa ketidaknyamanan kesehatan termasuk nyeri tulang belakang, sakit leher, dan lainnya.
Baca Juga: Tipe Postur Tubuh ini Rentan Alami Nyeri Punggung
Penyebab postur tubuh buruk pada Si Kecil :
Postur tubuh yang buruk adalah hasil dari beberapa masalah fisik dan lingkungan.
Ketika Si Kecil condong ke depan untuk menggunakan komputer atau membawa ransel yang berat itu akan mempengaruhi kesehatannya.
Beberapa alasan yang menyebabkan postur buruk pada Si Kecil termasuk:
1. Otot perut dan punggung yang lemah
2. Gangguan sistem saraf pusat
3. Masalah mata atau telinga
4. Masalah sistem muskuloskeletal
Berikut adalah beberapa tips efektif untuk memperbaiki postur pada Si Kecil:
Baca Juga: Penyebab Postur Tubuh Anak Abnormal dan Cara Mengatasinya Menurut Dokter
1. Untuk membantu Si Kecil belajar postur yang baik, buat ia duduk di atas bola stabilitas sambil menonton televisi atau bermain game komputer.
Bola memperkuat otot punggungnya dan meningkatkan stabilitas tulang belakang.
2. Saat Si Kecil menggunakan komputer atau meja tulis, pastikan ia menggunakan kursi berukuran tepat dan selaras.
Si Kecil harus dapat mengistirahatkan leher dan bahunya dengan kuat di bagian belakang kursi dan melanjutkan pekerjaannya dengan lancar.
3. Memosisikan kursi duduk, pada tingkat yang sesuai dari permukaan kerja, cocok untuk kesehatan Si Kecil.
Hal ini memastikan bahwa ketinggian siku mereka, sambil duduk tegak, harus setinggi meja.
Memosisikan meja setinggi bahu Si Kecil membuatnya sulit untuk menulis atau menggambar.
4. Ketika Si Kecil mencapai usia sekolahnya, periksa berat tas sekolah. Cobalah untuk membeli tas ransel, karena mereka lebih nyaman daripada tas sekolah normal.
Jangan biarkan mereka membawa tas di satu bahu. Setiap kali mereka membawa beban yang berat, beban harus ditanggung oleh kedua bahu untuk mengurangi tingkat stres.
5. Pastikan kursi yang mereka gunakan saat menonton televisi atau belajar dirancang dengan baik dan sesuai dengan ukurannya.
Mereka harus bisa duduk dengan nyaman dan menjaga lengan, leher, dan bahu mereka dalam posisi santai.
Source | : | Mom Junction |
Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR