Agar Tak Ganggu Tumbuh Kembang Janin, Ini 2 Posisi Tidur yang Tepat

Nakita.id - Tidur nyenyak kala sedang mengandung merupakan tantangan tersendiri ya Moms apalagi untuk yang hamil pertama kali.

Nah untuk itu, penting untuk mengetahui bagaimana posisi tidur yang nyaman untuk Moms dan pastinya Si Kecil dalam kandungan.

Baca juga: Duh, Diduga karena Sering Konsumsi Minuman ini, Anak Tike Priatnakusumah Kena Diabetes

Posisi tidur miring

Posisi tidur ini yang direkomendasikan bagi ibu hamil.

Sebaiknya ibu hamil terutama pada trimester ketiga tidur miring menghadap ke kiri.

Posisi ini aman karena dapat meningkatkan jumlah darah dan nutrisi bagi janin.

Supaya lebih nyaman, Moms yang sedang hamil dapat menekuk kaki lalu tempatkan bantal di antara kaki juga punggung.

Posisi ini tepat untuk ibu hamil yang mengalami nyeri di bagian punggung dan kerap sesak napas saat hamil.

Baca juga: Bebas Repot, Ini Cara Alami Menghilangkan Lemak di Perut dan Paha Dalam Dua Minggu!

Posisi setengah duduk

Selain miring ke kiri, tidur dengan kepala dan punggung diganjal bantal amat membantu ibu hamil yang merasa nyeri di bagian ulu hati.

Selain itu, ibu hamil juga dianjurkan untuk makan malam lebih dini serta makan secara perlahan.

Hal ini dibutuhkan agar Moms tidak merasa sakit perut saat tidur.

Baca juga: Ternyata 15 Berita Kesehatan ini HOAX

Jika rasa tidak nyaman saat tidur disebabkan oleh perubahan payudara, maka ibu hamil bisa menyiasatinya menggunakan bra khusus masa kehamilan yang pas di dada.

Ibu hamil juga dapat memeluk bantal besar untuk membantu melindungi payudara yang sensitif agar merasa nyaman saat tidur.

Nah Moms, siapa bilang hamil menghalangi dapatkan waktu tidur yang berkualitas?

PROMOTED CONTENT