Nakita.id - Jantung dan paru termasuk organ dalam tubuh manusia yang penting untuk dijaga kesehatannya.
BACA JUGA: Tahu Wajahnya Terpampang di Bak Truk,Begini Reaksi Mengejutkan Franda!
Fungsi jantung dan paru yaitu untuk mengantarkan oksigen dan darah yang kaya nutrisi ke otot.
Selanjutnya otot menggunakannya sebagai energi untuk berkontraksi.
Untuk menjaga kesehatan jantung dan paru, Moms bisa melakukannya dengan melakukan latihan aerobik.
BACA JUGA : Salut! Begini Kisah Andien yang Sukses Ajak Baby Kawa Ikut Berlari 10 Kilometer
Pada latihan aerobik terdapat tiga tipe, yaitu aerobik tipe pertama meliputi jalan, jogging atau lari, dan bersepeda.
Kemudian, aerobik tipe 2 yaitu senam, renang, dan menggerakan tubuh secara ringan, serta untuk aerobik tipe 3 meliputi bermain basket, bulutangkis, dan sepakbola atau futsal.
Semua tipe aerobik bisa Moms lakukan dengan frekuensi latihan sebanyak tiga hingga 6 kali perminggu.
Namun, dalam melakukan latihan aerobik ini terdapat pengecualian untuk orang-orang yang bertubuh gemuk, termasuk juga untuk Si Kecil.
BACA JUGA : Cegah Berbagai Risiko Penyakit, Tinggalkan Gaya Hidup Sedentary!
| Penulis | : | Finna Prima Handayani |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR