Yang Perlu Mama Lakukan Agar Tubuh Siap Hamil

Tabloid-Nakita.com – Kesukesan usaha kehamilan tentu ditentukan dari bagaimana Mama dan Papa mempersiapkannya. Salah satu hal yang penting untuk dipersiapkan adalah tubuh. Tubuh yang sehat dan subur akan dengan mempermudah proses kehamilan. Ada beberapa persiapan sebelum hamil yang perlu Mama lakukan agar tubuh siap menyambut kedatangan si kecil.

Baca juga: Yang harus Papa lakukan agar Mama cepat hamil

Mama perlu sering melakukan hubungan seks jika memang ingin hamil. Mama dan Papa perlu mengetahui cara yang membuat proses penetrasi menjadi lancar. Alat kontrasepsi seperti pil KB tentu harus dihentikan sementara. Ada beberapa waktu yang dibutuhkan untuk menormalkan hormon jadi jangan khawatir jika Mama  belum mengalami menstruasi atau masa subur yang teratur.

Makanan menjadi persiapan sebelum hamil yang penting. Asam folat jadi nutrisi yang dianjurkan oleh para ahli. Folat tidak hanya dibutuhkan Mama pada saat hamil saja tetapi sebelum hamil pun tetap membutuhkan nutrisi ini. Papa juga perlu mendapatkan folat yang bisa didapatkan dari sayuran hijau dan susu.

Baca juga: 5 persiapan penting sebelum hamil

Kebiasaan buruk makan yang berlebihan juga perlu dikurangi. Mama sangat senang dengan kopi? Ada baiknya mengurangi intensitas minum kopi setiap harinya. Dua cangkir kopi setiap hari masih dalam batasan aman dan normal bagi Mama yang ingin hamil. Cobalah untuk mengonsumsi suplemen makanan tambahan. Mama dan Papa yang sibuk bekerja membuat pola makan yang buruk. Untuk itu, Mama perlu menyeimbangkan dengan suplemen yang mengandung vitamin dan mineral.

Berkomunikasi dengan orang yang lebih berpengalaman ternyata dapat jadi persiapan yang Mama butuhkan. Cobalah berbicara dengan ibu atau kakak perempuan. Mama juga perlu mengetahui riwayat kesuburan keluarga. Jika sudah melihat ada indikasi masalah kesuburan, Mama bisa langsung menghubungi dokter untuk mempercepat proses kehamilan Mama.

Baca juga: Persiapan fisik sebelum melahirkan

Ada hal penting lainnya yang perlu Mama perhatikan yakni kesehatan gigi. Ternyata, hormon kehamilan sangat berhubungan dengan kesehatan gigi. Jadi untuk mempersiapkan kehamilan, Mama juga perlu untuk membersihkan gigi untuk menghindari infeksi pada gusi atau masalah gigi lainnya. Fisik yang baik juga menjadi persiapan sebelum hamil yang perlu Mama perhatikan sebab saat hamil Mama akan mengalami perubahan fisik yang cukup besar.

(Niken/Kidspot) 

PROMOTED CONTENT