Tingkatkan asupan buah dan sayuran
Daging merah, daging olahan, dan makanan olahan lainnya merupakan sumber kolesterol jahat (LDL) yang signifikan.
Moms bisa mencoba menambah asupan buah dan sayuran yang efektif membersihkan arteri dari kolesterol jahat.
Agar tidak bosan, Moms bisa mengombinasikan 3 hingga 5 jenis buah setiap hari dan selalu sertakan sayuran untuk mendampingi menu makanan utama.
Selain itu, jangan ragu mengonsumsi sayuran mentah karena nutrisinya masih terjaga.
Nah itu dia Moms, yuk jaga kadar kolesterol agar kesehatan organ tubuh terjaga.
| Source | : | steptohealth.com |
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR