Bulan Ramadhan Semakin Dekat, Hati-hati! Risiko Berpuasa Bagi Ibu Menyusui Bisa Memengaruhi Kesehatan, Simak Penjelasannya

Dokter sekaligus penulis buku Gizi Ibu dan Bayi tersebut mengkhawatirkan akan terjadinya penghambatan produksi ASI akibat berpuasa.

"Puasa kan berarti ibu tidak minum selama 12 jam lebih, padahal minum air adalah salah satu modal untuk melancarkan produksi ASI,” ujar dr. Fika yang dikutip dari kompas.com.

Di samping itu dr. Fika juga meminta Moms menghindari aktivitas yang membuat terlalu lelah dan stres.

Baca Juga: Puasa Sudah di Depan Mata, Bolehkah Ikut Puasa Meski Menyusui dan Adakah Manfaat Puasa Bagi Ibu Menyusui? Begini Penjelasannya

Selain itu, perhatikan juga pola tidur agar kualitas tidur terpenuhi dengan baik.

“ASI paling banyak diproduksi pada malam hari. Nah, kalau puasa, berarti ibu menyusui harus memotong waktu tidur untuk bangun sahur. Selesai sahur, bayinya bangun, dan setelah itu ibu menyusui takkan tidur lagi. Inilah yang bisa membuat produksi ASI berkurang,” ujarnya dr. Fika.

Gejala tak hanya muncul pada Moms, tetapi juga pada Si Kecil.

Si Kecil yang kekurangan ASI akan cenderung rewel karena masih terus merasa lapar.

PROMOTED CONTENT