Jelang Usia 30 Tahun, Ini Fakta Penting Seputar Kesehatan Organ Intim

Nakita.id - Moms, saat mencapai usia 30-an, kebanyakan perempuan sudah memiliki level pemahaman diri yang matang.

Umumnya, di usia ini pun perempuan sudah berada dalam sebuah hubungan yang stabil, sudah makin mengenali tubuhnya, dan sudah makin paham bagaimana mencapai orgasme.

Hal itu bisa menstimulasi gairah, karena itulah datang pendapat bahwa perempuan mencapai puncak seksualitasnya di usia 30-an.

BACA JUGA: Wow, Kulit Jeruk Bisa Bikin Badan Kurus Sekaligus Memutihkan Kulit Lo!

Satu yang tak boleh luput dari perempuan adalah pengetahuannya soal kesehatan vagina. 

Sama dengan organ tubuh lain, organ intim juga mengalami perubahan seiring dengan bertambahnya usia.

Meskipun organ intim mungkin secara fisik siap untuk melahirkan selama usia 20-an, ini tidak berarti usia 20-an sebenarnya memiliki bayi yang paling banyak.

Untuk pertama kalinya, perempuan Amerika di usia 30-an telah menjadi kelompok dengan tingkat kelahiran tertinggi.

BACA JUGA: Kulit Glowing dan Mulus, Kuncinya Cuma Rajin Makan Buah Ini Moms!

Di sisi lain, juga mungkin untuk mulai mengalami perimenopause, waktu menjelang menopause, di usia 30-an.

Inilah fakta kesehatan organ intim di usia 30 tahun.

Kekuatan

"Pigmentasi vulva dapat berubah setelah melahirkan atau dengan usia, umumnya menjadi sedikit lebih gelap," kata Kara Earthman, seorang praktisi perawat kesehatan wanita (WHNP).

"Rambut kemaluan dan elastisitas kulit umumnya sama dalam dekade ini karena mereka berada di usia 20-an, meskipun kulit bisa kehilangan elastisitas dan lemak seiring bertambahnya usia," ia menambahkan.

BACA JUGA: Payudara Kencang dan Seksi, Coba Lakukan 4 Pose Yoga Ini Secara Rutin!

Dia mengatakan bahwa salah satu perubahan vagina yang paling menonjol adalah penurunan kekuatan dasar panggul.

Sebab otot-otot panggul mendukung kandung kemih, rahim, dan usus, bisa menjadi memicu masalah

Seperti inkontinensia urin (terutama ketika Moms bersin, batuk, atau tertawa), perubahan usus, rasa berat pada vagina, dan bahkan prolaps (ketika rahim, kandung kemih, atau usus tidak pada tempatnya) dapat terjadi ketika kekuatan dasar panggul hilang seiring bertambahnya usia.

Kelahiran vagina dapat mengintensifkan gejala-gejala tersebut.

Seks

Earthman memberi tahu kita bahwa tidak ada banyak perbedaan antara libido seksual dan tingkat stamina di usia 20-an dan 30-an.

BACA JUGA: Stop Percaya 5 Mitos Tentang Konsumsi Buah Ini, No. 3 Salah Banget!

"Libido dapat dikaitkan dengan keadaan hidup, yang mungkin lebih menekan di usia 30-an ketika kita lebih banyak memiliki beban pikiran" katanya.

Ketidakmampuan untuk mengabaikan tanggung jawab lain dapat membuat libido seksual dan stamina terasa seperti mereka terpukul.

Bagi mereka yang sedang hamil atau menyusui, Earthman mencatat bahwa tubuh juga dapat memasuki keadaan menopause sementara.

Itu menyebabkan gejala fisik yang tidak nyaman seperti kekeringan vagina, sehingga hubungan seksual yang menyakitkan.

Sementara itu, pelumas, krim vagina estrogen yang diresepkan dokter, atau pelembap vagina  dapat membantu mengatasi kekeringan vagina atau ketidaknyamanan selama aktivitas seksual.

Praktikkan perhatian dan komunikasi

Sebelum dan sesudah kelahiran vagina adalah waktu utama untuk menggandakan kegels (senam kegel) sebagai latihan dasar panggul.

“Kegel dan terapi fisik dasar panggul sebelum dan setelah persalinan pervaginam dapat melatih otot-otot dasar panggul untuk berkontraksi dan melepaskan lebih efektif

BACA JUGA: Lahir dengan Berat 0,37 Kg, Ini Kisah Bayi yang Sukses Bertahan Hidup

Juga mencegah kerusakan selama persalinan, membantu melatih kembali otot-otot setelah melahirkan, dan mengurangi kemungkinan masalah kandung kemih dan usus, tekanan, dan prolaps," katanya.

Earthman juga menyarankan berlatih perhatian, mungkin dalam bentuk meditasi, yoga, pernapasan dalam, atau perawatan diri, serta komunikasi yang jujur.

"Secara terbuka berkomunikasi dengan pasangan Anda adalah bagian penting untuk bersikap proaktif tentang kesehatan emosional dan fisik Anda," tutupnya.

PROMOTED CONTENT