Nakita.id - Turunkan berat badan dengan mudah sambil puasa Ramadhan bisa dicoba mulai besok, nih.
Jumat (24/4/2020) besok umat muslim akan menjalankan puasa pertama di bulan suci Ramadhan 1441 H.
Bukan tidak mungkin Moms bisa mendapatkan tubuh ideal di hari raya nanti.
Moms cukup lakukan beberapa hal ini selama 30 hari sambil berpuasa Ramadhan:
Baca Juga: Sebelum Melakukan Puasa Esok Hari, Perhatikan Dulu Rambu-rambu Puasa Bagi Ibu Menyusui Berikut Ini!
1. Perbanyak makan serat dan protein saat sahur dan buka
Saat menyantap sahur dan buka puasa, pastikan menunya kaya akan serat dan protein.
Daripada makanan tinggi kalori, serat akan diserap dan dicerna oleh tubuh dalam waktu yang lebih lama.
Moms pun bisa merasa kenyang sepanjang hari tanpa kelaparan selama puasa.
Makanan tinggi serat dan protein juga membantu menekan nafsu makan sehingga ketika waktunya makan malam setelah berbuka puasa, Moms tidak kalap dan malah kebanyakan makan.
Baca Juga: Agar Kondisi Janin Bila Ibu Hamil Berpuasa Tidak Menurun, Lakukan Hal Ini Saat Sahur dan Buka Puasa
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR