Tak Hanya Jalankan Ibadah, Puasa Juga Ampuh Buat Tubuh Sehat dan Turunkan Berat Badan

Misal, puasa intermiten menyarankan dua hari berturut-turut, rendah karbohidrat, 500-800 kalori untuk menurunkan berat badan dengan aman.

Tetapi perlu periode puasa agak lama untuk membuat tubuh menjadi ketosis, keadaan di mana selera makan mulai berkurang.

Tetapi para ahli tidak merekomendasikan ini tanpa dukungan medis.

Baca Juga: Hari Pertama Puasa, Zaskia Adya Mecca Dibuat Kelimpungan Saat Putra Bungsunya Masukkan 6 Butiran Styrofoam ke Hidung, 'Udah Sampai UGD Ga Bisa Diambil'

Mengutip Nutrition, beberapa penelitian menemukan, orang yang kelebihan berat badan atau obesitas bisa menurunkan berat badan dan lemak tubuh selama puasa Ramadan.

Meski mereka cenderung tambah berat badan setelahnya.

Manfaat puasa bagi kesehatan

Sejumlah penelitian menunjukkan puasa Ramdhan mungkin memiliki manfaat menguntungkan jangka pendek pada sistem kekebalan tubuh.

PROMOTED CONTENT