Tabloid-Nakita.com – Salah satu faktor kelancaran proses melahirkan ditentukan dari posisi janin. Posisi janin yang mempercepat proses kelahiran adalah kepala janin yang ke arah panggul dan menghadap ke arah punggung. Posisi janin sungsang menjadi kendala yang dialami oleh beberapa ibu hamil. Pada usia 36 kehamilan biasanya janin akan berada di posisi siap melahirkan. Mama bisa melakukan kebiasaan berikut saat usia kehamilan 30 minggu hingga 37 minggu untuk mengubah posisi janin sungsang.
Baca juga: Cara agar tetap tenang meski posisi janin melintang atau sungsang
1.Posisi tilt
Mama hanya perlu berbaring pada permukaan datar dan menaruh bantal pada pinggul hingga lebih tinggi dari kepala. Pastikan kondisi ini aman untuk dilakukan. Pastikan Mama tidur di atas alas atau papan yang aman. Lakukan gerakan ini tiga kali per hari dan lakukan selama 15 menit. Usahakan melakukan kondisi ini saat perut kosong dan bayi sedang aktif. Lakukan sesantai mungkin sambil bernapas dalam-dalam.
2. Latihan dada
Mama bisa mencoba berlutut di lantai atau tempat diri. Letakkan lengan ke bawah dan buat posisi rahim lebih tinggi dari kepala. Dorong panggul ke atas seperti sedang menungging. Lakukan posisi ini dalam waktu 5 – 15 menit. Mama bisa melakukannya sehari dua kali dalam posisi perut kosong. Gunakan bantal atau penyangga lainnya agar Mama lebih nyaman.
Klik halaman selanjutnya di sini
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Penulis | : | Gisela Niken |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR