Tip Lancar Menyusui Saat Hamil

Tabloid-Nakita.com – Menyusui saat hamil? Apakah bisa? Tentu saja bisa, Mam. Jarak kehamilan yang terlalu dekat dengan kelahiran tentu membuat beberapa Mama harus melewati masa ini. Secara umum, kondisi ini aman dilakukan. Namun, Mama perlu melakukan tip menyusui saat hamil berikut ini agar menyusui tetap lancar dan janin tetap sehat.

Baca juga: Ini manfaat tersembunyi menyusui bagi ibu

Hal utama yang perlu diperhatikan adalah asupan kalori. Saat menyusui, Mama lebih banyak mengeluarkan kalori. Untuk itu, Mama perlu mendapatkan 500 kalori tambahan per hari untuk menjaga asupan ASI dan juga kesehatan janin. Tambahan kalori juga perlu datang dari makanan sehat seperti karbohidrat kompleks, buah dan sayur.

Baca juga: Aman kok tetap menyusui meski hamil

Mama juga perlu mengetahui bahwa hormon kehamilan dapat mengubah rasa ASI yang diproduksi. Maka, jangan heran jika si kecil mudah rewel saat menerima perubahan rasa tersebut. Jangan panik dalam menghadapi kondisi ini sebab si kecil hanya membutuhkan beberapa waktu untuk beradaptasi. Untuk membantunya, Mama bisa mengurangi intensitas menyusui. Jangan kaget pula jika pada trimester pertama Mama akan mengalami banyak kesulitan. Selain waktu beradaptasi, Mama juga akan sering merasa lemas.

Ketika rasa lelah itu muncul, Mama perlu mengalihkan pikiran serta membuatnya jadi lebih santai. Mama bisa membuat waktu menyusui jadi menyenangkan bersama si kecil. Menyusui dapat menjadi waktu yang berharga meningkatkan ikatan batin antara Mama dan si kecil. Jangan buat waktu menyusui sebagai beban. Mama juga perlu dukungan orang sekitar seperti keluarga dan teman.

Baca juga: Perawatan payudara saat hamil dan menyusui

Tip menyusui saat hamil yang terpenting adalah bagaimana proses menyusui bukan menjadi beban bagi Mama yang sedang hamil. Hindari makanan yang pedas dan berlemak agar perubahan saat menyusui tidak terlalu terasa bagi si kecil. Pastikan asupan kalori yang masuk juga cukup untuk menyusui dan kesehatan janin.

(Niken/Everyday Family) 

PROMOTED CONTENT