Masyarakat di 3 Kota Ini Usianya Panjang dan Sehat. Ini Diet Mereka

Di Okinawa Kita akan menemukan prevalensi orang yang berusia lebih dari 100 tahun.

BACA JUGA: Hati-hati, Sakit Tenggorokan Bisa Sebabkan Kelainan Perilaku pada Anak

Orang tua Okinawa tidak hanya memiliki harapan hidup tertinggi di dunia, namun juga memiliki harapan kesehatan tertinggi.

Penduduk Okinawa tetap kuat dan sehat sampai usia tua, menderita penyakit degenerative (faktor usia) yang relatif sedikit.

Rahasia umur panjang mereka adalah berkebun, berolahraga, makan makanan bergizi dan rutin terkena cahaya matahari.

Orang-orang Okinawa mengikuti pepatah lama yang mengatakan "Makanlah sampai Anda kenyang 80%, daripada makan terus-menerus."

2. Sardinia, Italia

Sardinia adalah sebuah pulau 120 mil di lepas pantai Italia, penduduknya kebanyakan berpfofesi sebagai petani dan gembala.

BACA JUGA: Alyssa Soebandono Ulang Tahun, Ini Yang Dilakukan Dude Harlino

Penduduk Sardinia berusia panjang. Bahkan, terdapat 5 orang yang berusia lebih dari 100 tahun dari 1.700 orang penduduk.

Meskipun sebagian dari alasan umur panjang penduduk Sardinia mungkin bersifat genetik, mereka juga berkesempatan mengikuti diet Mediterania yang sehat, serta mengonsumsi banyak keju dan susu kambing.

Mereka banyak berjalan kaki, tapi mereka juga meluangkan waktu untuk bersenang-senang, dan menjaga sikap positif dan rasa humor dalam kehidupan sehari-hari.

PROMOTED CONTENT