4. Naikkan kepala
Tidur telentang tak akan menyelesaikan masalah tidur dengan mulut menganga.
Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi justru mampu mencegah hidung tersumbat, dan membuat saluran udara di hidung terbuka.
Coba tambahkan bantal saat tidur tapi jangan terlalu tinggi karena akan membuat leher pegal.
BACA JUGA: Spesial Hari Ibu, 10 Artis Ini Patut Diacungi Jempol Kuliah Sambil Urus Anak
5. Berlatih teknik pernapasan
Tidur dengan mulut terbuka untuk waktu yang lama bisa menyebabkan fungsi otot-otot mulut, dan wajah menurun.
Jadi, sungguh penting bila kita berlatih teknik pernapasan, agar pola bernapas benar dan kita bisa bernapas dengan normal.
Cobalah untuk terus berlatih bernapas lewat hidung setiap hari dan hal ini juga butuh kesadaran mental.
Selalu ingatkan diri sendiri untuk bernapas melalui hidung sepanjang waktu.
Gift The Superpower of Play Bersama Karakter Terbaru dari Lego Brand, Cataclaws
| Source | : | new health advisor |
| Penulis | : | Ria Rizki Agustina |
| Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR