Terapkan Mulai Besok, Pacu Kembali Gairah Bercinta dengan Olahraga Sederhana Ini

1. Jalan cepat

Jika kita merasa lelah dan terengah-engah saat berjalan atau hanya sekadar turun dari tangga, cobalah latihan secara intensif dengan berjalan cepat di taman atau di luar rumah.

Salah satu penelitian mengungkapkan bahwa aktivitas fisik aerobik yang membakar setidaknya 200 kalori per hari (sama dengan berjalan cepat selama dua mil) dapat secara drastis mengurangi kemungkinan disfungsi ereksi (DE).

2. Senam kegel

Otot panggul adalah kunci utama untuk orgasme bagi perempuan dan pria.

Latihan ini bisa dilakukan di mana saja dan bisa difokuskan pada kelompok otot tertentu.

Baca Juga: Punya Kulit Kenyal di Usia Setengah Abad, Ternyata Ini yang Titi DJ Makan Setiap Pagi

Baca Juga: Kombinasi Terbaik Minum Air Putih Hangat yang Dibarengi Bawang Putih Mentah Bisa Cegah Penyakit Kronis dalam Sekejap

Bagian yang terbaik adalah bahwa melakukan senam kegel bisa berhasil hanya dalam 4 minggu.

Sementara kekuatan secara keseluruhan bermanfaat untuk peningkatan stamina secara keseluruhan.

Hal ini akan terjadi saat kita fokus pada latihan penguatan inti seperti push up, medicine ball push, dan planks.

Gerakan ini tidak hanya menyerupai posisi saat berhubungan intim tetapi juga bekerja pada kelompok otot tertentu.

PROMOTED CONTENT