Sudah Makan Sedikit Tapi Berat Enggak Turun-turun? Berarti Moms Masih Lakukan Kebiasaan Sepele yang Mudah Menaikkan Berat Badan Ini

Saat makan terlalu cepat, tubuh tidak diberikan kesempatan untuk memberi tahu otak bahwa perut sudah kenyang.

Oleh karena itu, kita akan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh.

Solusinya, cobalah untuk memperlambat waktu makan dengan mengunyah lebih banyak dan menikmati setiap suapannya.

Sehingga tubuh memiliki waktu untuk memberikan informasi ke otak bahwa ia sudah terisi penuh.

Baca Juga: Yadi Sembako Sukses Pangkas Berat Badan Bermodal Air Putih Hangat, Tak Sembarangan Orang Bisa Ikuti Trik Diet Ini, Beberapa Orang Malah Rugi Sendiri!

3. Makan tanpa jadwal yang teratur

Walaupun sering dianggap sepele, makan di jam yang teratur ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan.

Jika kita tidak memiliki waktu makan yang teratur, maka ada waktu di mana Moms akan merasa sangat lapar.

Alhasil, kita akan makan sesuka hati tanpa terkendali.

Selain itu, penelitian membuktikan orang-orang yang memiliki waktu makan teratur cenderung merasa kurang lapar sebelum makan dan akan merasa lebih kenyang setelah makan.

Baca Juga: Jangan Parno Nggak Mau Makan Karbohidrat Kalau Lagi Program Diet, 5 Makanan Ini Aman Kok Untuk Disikat

PROMOTED CONTENT