Perkuat Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi dengan 4 Kebiasaan Sederhana Ini, Jangan Sampai Terlewat

Perkuat Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi dengan 4 Kebiasaan Sederhana Ini, Jangan Sampai Terlewat

Nakita.id - Pola makan sehat dan terhindar dari stres bisa menjaga daya tahan tubuh kita.

Meningkatkan kekebalan tubuh di tengah pandemi sangat penting dilakukan oleh semua orang.

Menjaga daya tahan tubuh pun bisa dilakukan dengan kebiasaan sehari-hari.

Kira-kira apa saja kebiasaan yang bisa kita lakukan untuk memperkuat daya tahan tubuh, ya?

Baca Juga: Kerap Tak Disadari dan Biasa Diabaikan, Ini 7 Hal yang Bisa Jadi Penyebab Kita Gampang Sakit 

Baca Juga: Mulai Masuk Sekolah di Tengah Pandemi Covid-19, Perkuat Daya Tahan Tubuh Anak dengan Beri Sederet Makanan Lezat Ini

Menjaga Pikiran Tidak Stres

Saat ini, mungkin banyak orang sedang khawatir, sehingga menyebabkan stres.

Namun, perlu diketahui bahwa stres bisa memengaruhi ketahanan sistem imun.

Stres berkepanjangan bisa menyebabkan naiknya kadar hormon kortisol. Hormon kortisol baik untuk mencegah sistem imun merespon sebelum masa stres selesai.

Tapi, apabila kadar hormon kortisol terlalu tinggi, maka bisa menghambat sistem imun untuk melakukan tugasnya dalam melindungi tubuh dari virus dan bakteri, serta benda asing lainnya.

Karenanya, meski beraktivitas di rumah, sebisa mungkin tetap lakukan hal yang membuat pikiran dan hati tenang dan senang, ya. Misalnya berolahraga, melakukan hobi, atau bermain bersama orangtua dan saudara di rumah.

PROMOTED CONTENT