Nakita.id - Moms yang pertama kali hamil pasti ingin tahu cara agar janin cepat masuk panggul.
Sebelum mengetahui cara agar janin cepat masuk panggul, tak ada salahnya Moms mengetahui kapan hal ini terjadi.
Pada kehamilan pertama janin masuk panggul biasanya terjadi beberapa minggu sebelum kelahiran yaitu di antara usia kehamilan 34 minggu dan 38 minggu.
Pada kehamilan berikutnya, kepala bayi Moms mungkin tidak bergerak sampai persalinan Moms dimulai.
Kedua skenario itu normal, proses janin masuk panggul biasanya itu adalah proses yang terjadi perlahan dari waktu ke waktu.
Jika Moms mendekati akhir kehamilan, dan kepala bayi Moms belum bergerak, Moms tidak melakukan kesalahan apa pun!
Bayi Moms mungkin dalam posisi yang tidak diinginkan, seperti menghadap posterior (punggung ke belakang) atau sungsang.
Atau mungkin ada masalah anatomi dengan plasenta, rahim, atau panggul Moms yang berarti bayi tidak akan dapat bergerak sepenuhnya tanpa bantuan. Atau, kemungkinan besar, tidak ada yang salah sama sekali.
Sebelum mengetahui cara agar janin cepat masuk panggul, Moms sebaiknya mengenali tanda-tanda janin masuk panggul.
1. Tidak lagi mengalami terengah-engah karena janin turun ke panggul berarti Moms memiliki lebih banyak ruang untuk bernapas.
2. Lebih sulit untuk berjalan-jalan dengan nyaman atau untuk waktu yang lama.
3. Moms perlu ke kamar mandi lebih sering, karena peningkatan tekanan pada kandung kemih.
Baca Juga: Sudah Muncul Tanda Janin Masuk Panggul? Ini yang Harus Moms Siapkan!
4. Moms mungkin merasa lebih tidak nyaman, nyeri di sekitar serviks, atau mengalami sakit punggung.
5. Moms mungkin merasa sembelit, kesulitan buang air besar, atau mengalami wasir yang tidak menyenangkan karena meningkatnya tekanan di panggul dan ekstremitas.
6. Keluarnya lendir dari vagina Moms dapat meningkat karena tekanan di sekitar panggul membantu mengencerkan serviks Moms.
7. Akhirnya, benjolan Moms mungkin terlihat lebih rendah saat Moms memeriksakan diri di cermin.
Cara agar janin cepat masuk panggul
1. Tetap aktif secara fisik dengan berjalan kaki, berenang, olahraga ringan, atau yoga prenatal
2. Duduk di bola persalinan (tanyakan pada penyedia layanan kesehatan Moms tentang tip tentang gerakan agar janin cepat masuk panggul)
3. Mengunjungi chiropractor (dengan izin dari penyedia layanan kesehatan Moms) untuk menyetel kembali area panggul Moms dengan lembut meregangkan tubuh setiap hari
4. Duduk dalam posisi gaya penjahit beberapa kali sehari (ini seperti duduk bersila di lantai, tetapi Moms tidak menyilangkan kaki - sebagai gantinya, Moms menyatukan kedua telapak kaki)
5. Mempertahankan postur yang baik setiap kali Moms duduk. Cobalah untuk duduk tegak atau sedikit condong ke depan, daripada bersandar.
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Cecilia Ardisty |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR