Nakita.id - Ternyata ada manfaat ketika Moms makan satu siung bawang putih mentah setiap hari, Moms.
Makan satu siung bawang putih mentah bisa memberikan berbagai manfaat untuk tubuh.
Makan satu siung bawang putih selama tidak alergi menjadi suatu hal yang aman.
Namun, Moms harus menyadari bahwa bawang putih memiliki bau menyengat yang dapat membuat Moms bernafas seperti bawang putih.
Baca Juga: Ternyata Begini Cara Mengatasi Nyeri Dada Tengah Hanya dengan Bermodalkan Bahan Alami
Selain itu, mengonsumsi bawang putih dalam jumlah banyak sekaligus dapat memberi sensasi terbakar di dalam mulut, mulas, gas, dan gerakan lepas.
Bawang putih biasanya dikonsumsi dalam keadaan matang tetapi lebih baik dimakan mentah, karena bentuk mentahnya mempertahankan semua nutrisi yang bermanfaat.
Sebagian besar manfaat bawang putih mentah berasal dari enzim yang disebut allicin.
Allicin yang memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, antibakteri, dan antikanker.
Manfaat makan satu siung bawang putih mentah
1. Tinggi gizi nilai dan rendah kalori
Bawang putih sangat bergizi, yang mengandung beberapa nutrisi penting, dan rendah kalori.
Satu siung bawang putih mentah mengandung mangan, Vitamin C, selenium, dan sedikit serat, kalsium, tembaga, fosfor, zat besi, Vitamin B1, Vitamin B6, dan kalium.
2. Meningkatkan sistem kekebalan
Bawang putih telah terbukti dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan, mengurangi terjadinya dan intensitas penyakit umum seperti flu dan infeksi sistemik atau kulit lainnya.
3. Mengurangi tekanan darah
Senyawa aktif dalam bawang putih dapat menurunkan tekanan darah (hipertensi), mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
4. Mengurangi gula darah
Bawang putih mengurangi fluktuasi kadar gula darah sebelum makan pada orang dengan atau tanpa diabetes.
Ini efektif pada pasien diabetes terutama jika diminum lebih dari 3 bulan.
5. Mengurangi kadar kolesterol
Makan satu siung bawang putih mentah juga dapat menurunkan kadar kolesterol, yang mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Bisa Kabur Permanen, Cuma Pakai Bawang Putih hingga Lada Bisa Usir hingga Bikin Tikus Klepek-klepek
6. Meningkatkan performa fisik
Bawang putih dapat mengurangi kelelahan, meningkatkan performa atletik, dan kapasitas fisik.
Itu digunakan di zaman kuno untuk meningkatkan kinerja fisik para pekerja dan meningkatkan kinerja atletik atlet Olimpiade di Yunani kuno.
Source | : | medicine net |
Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR