5 Makanan untuk Melancarkan ASI Ini Sekaligus Meningkatkan Energi Ibu Menyusui, Mulai dari Salmon hingga Bluberi

Nakita.id - Menghilangkan berat badan saat hamil mungkin ada di pikiran Moms setelah melahirkan buah hati.

Tetapi ada sesuatu yang lebih penting bagi tubuh Moms setelah buah hati lahir yaitu makanan untuk melancarkan ASI.

Makanan sehat ini tidak hanya untuk melancarkan ASI namun membantu Moms meningkatkan energi sebagai ibu baru.

Baca Juga: Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi Ibu Menyusui Saat Puasa agar Produksi ASI Tetap Lancar

1. Salmon

Makanan untuk melancarkan ASI pertama adalah salmon karena kaya dengan sejenis lemak yang disebut DHA.

DHA sangat penting untuk perkembangan sistem saraf bayi. Semua ASI mengandung DHA, tetapi kadarnya lebih tinggi pada ASI wanita yang mendapat lebih banyak DHA dari makanannya.

DHA dalam salmon juga dapat membantu suasana hati Moms. Studi menunjukkan bahwa itu mungkin berperan dalam mencegah depresi pascapersalinan.

PROMOTED CONTENT