Ini Suhu Kamar Terbaik Untuk Tidur, Bisa Bikin Awet Muda Lo, Moms!

Sejalan dengan studi  Winter, penelitian yang dilakukan di University of South Australia juga menemukan bahwa bentuk insomnia tertentu terjadi akibat regulasi suhu tubuh yang buruk.

Para peneliti tersebut mengungkapkan bahwa ruangan yang lebih dingin bisa membuat tubuh cukup dingin untuk mencapai tingkat tidur yang lebih nyenyak dan dalam.

Selain membuat tidur lebih nyenyak dan dalam, ada beberapa manfaat lain tidur dalam ruangan yang dingin, yaitu:

Lebih awet muda

Tidur di kamar yang lebih hangat dari 22 derajat celcius dapat menghambat tubuh melepaskan melatonin.

Padahal metanonin adalah salah satu hormon anti penuaan terbaik yang dimiliki tubuh.

Tidur dalam kamar yang gelap dan suhu kamar yang dingin akan membuat tubuh lebih mudah melepaskan melatonin.

Menurunkan berat badan

Banyak manfaat yang bisa didapatkan saat suhu tubuh turun di malam hari.

Menurut dokter naturopati Natasha Turner, saat suhu tubuh turun dan hormon pertumbuhan dilepaskan, hormon stres kortisol juga akan menurun.

Bila tidak cukup tidur, seseorang akan terbangun dengan kadar kortisol tinggi.

Dengan begitu ia akan lebih mudah merasa kelaparan dan mengalami kecemasan yang meningkat.

Menurunkan risiko penyakit metabolik

“Satu studi menemukan bahwa tidur di kamar dengan suhu 19 derajat celcius dapat membantu mencegah penyakit metabolik tertentu, seperti diabetes.

Peserta studi tidak hanya membakar lebih banyak kalori, tapi juga hampir dua kali lipat memiliki jumlah lemak cokelat, yaitu lemak yang memungkinkan tubuh menyimpan lebih sedikit kalori.

Seiring waktu, hal ini bisa menurunkan risiko penyakit metabolik,” ujar Winter.

BACA JUGA: 5 Lagu yang Buat Si Kecil Bersemangat di Pagi Hari, Yuk Putar Moms!

 

 

PROMOTED CONTENT