Nakita.id - Mitos vs fakta kehamilan hingga kini masih terus jadi perdebatna banyak orang.
Pasalnya, banyak mitos yang sudah beredar luas sehingga dipercaya.
Padahal mitos tersebut justru banyak keliru dan justru membuat Moms hanya khawatir akan kondisinya sendiri.
Salah satu mitos yakni pantangan tidak boleh mengonsumsi suatu makanan karena dinilai akan berbahaya bagi proses kehamilan hingga persalinan.
Di antaranya adalah pantangan makan buah nanas.
Makan buah nanas saat hamil dinilai dapat berisiko menyebabkan keguguran pada ibu hamil.
Pantangan ini sudah dipercaya banyak orang dan selalu buah nanas jadi salah satu buah yang jarang dikonsumsi oleh ibu hamil.
Tapi apakah benar makan buah nanas bagi ibu hamil berbahaya?
Mitos vs fakta kehamilan yakni makan buah nanas berbahaya bagi ibu hamil ternyata tidak benar lho Moms.
Mengutip dari Healthline, buah nanas ternyata buah yang aman dikonsumsi saat hamil lho.
Buah nanas bahkan sama sekali tak menyebabkan keguguran dan risiko kehamilan lainnya.
Hingga kini, tak ada bukti ilmiah yang mendukung tentang mitos bahaya buah nanas bagi ibu hamil.
Menurut penelitian, buah nanas mengandung bromelain.
Baca Juga: Jawaban Apakah Nanas Muda Berbahaya Jika Dikonsumsi Ibu Hamil, Ini Penjelasannya
Selama ini, teblet bromelain sangat dihindari pemakaiannya bagi ibu hamil.
Bromelain berfungsi memecah protein dalam tubuh dan menyebabkan perdarahan abnormal.
Meski memiliki kandungan bromelain, ternyata kandungan tersebut sangat sedikit di dalam buah nanas.
Bahkan jumlah bromelain dalam satu buah nanas dinilai tak akan memengaruhi kehamilan.
Namun jika Moms tetap merasa khawatir, Moms bisa memilih berbagai alternatif makan buah nanas saat hamil.
Membantah mitos vs fakta kehamilan, buah nanas ternyata mengandung sumber kuat dari folat, zat besi, magnesium, mangan, tembaga, dan vitamin B-6 (pyridoxine).
Dalam satu buah nanas, memiliki kandungan hampir 100 persen vitamin C harian yang direkomendasikan ibu hamil.
Nutrisi ini semua penting untuk perkembangan bayi dan kesehatan Moms secara keseluruhan.
Mengutip dari Baby Center, banyak sekali manfaat kesehatan yang didapat dari kandungan nutrisi dari buah nanas tersebut.
Manfaat dari buah nanas bagi ibu hamil di ntaranya untuk mengatasi sembelit, nyeri menstruasi, flu, cacingan, serta menjaga kesehatan mata, gigi, ginjal, jantung, tekanan darah, hingga tulang.
Dengan kandungan gizi tersebut, para ahli kandungan dan kebidanan menyimpulkan bahwa konsumsi nanas sangat bermanfaat untuk kehamilan.
Satu buah nanas mengandung 80-85 mg vitamin C, yang mendorong pertumbuhan kolagen.
Kolagen berperan dalam pertumbuhan kulit, tulang, tulang rawan, dan otot-otot bayi.
Vitamin C ini juga berperan dalam mengatur metabolisme dan mengubahnya menjadi energi.
Secangkir nanas juga mengandung zat besi, nutrisi yang penting untuk menghasilkan darah.
Sedangkan kandungan folatnya membantu mencegah cacat otak pada bayi.
Ditambah lagi, adanya kandungan serat yang tinggi mampu membantu mencegah sembelit.
Menurut Rana Conway, mengonsumsi satu atau dua buah nanas segar setiap minggu selama trimester pertama kehamilan dinilai aman.
Jika Moms masih ingin menikmati nanas tetapi khawatir dengan efeknya, buat saja jus nanas atau nanas potong dengan membuang bagian tengahnya.
Karena, pada bagian tengahnya yang keras inilah terdapat bromelain.
Source | : | Health line |
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR