Nakita.id - Saat ini, banyak yang skeptis dengan manfaat minum kopi setiap hari.
Padahal para peneliti sudah bersusah payah membuktikan pada semua kalau minum kopi di pagi sebelum melakukan aktivitas malah membuat tubuh semakin sehat.
Hal ini bahkan sudah dibahas beberapa kali oleh para ahli.
Jadi mulai sekarang Moms dan Dads jangan menyalahkan kopi jika tubuh mengalami sakit.
Karena sesungguhnya, minum kopi di pagi hari mempunyai manfaat:
Mengurangi peradangan
Tak banyak yang tahu kalau minum kopi di pagi hari bermanfaat untuk menyembuhkan peradangan.
Menurut penelitian para ahli di tahun 2017, minum kopi di pagi hari sebelum memulai aktivitas mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit Parkinson yang lebih rendah dengan kondisi lainnya.
Mencegah kanker
Nah ini nih yang Moms dan Dads selalu tak percaya.
Memang benar minum kopi setiap pagi sebelum memulai aktivitas bisa kok mencegah kanker.
Karena hal ini sudah dibuktikan oleh ahli.
Salah seorang ahli dari Kanada mengatakan bahwa minum kopi bisa menurunkan risiko kanker payudara, kolorektal, usus besar, endometrium, dan prostat.
Mengurangi risiko depresi dan kesehatan mental lainnya
Tak memungkiri bahwa aktivitas yang sering dilakukan Moms dan Dads akan memicu depresi dan kesehatan mental lainnya.
Namun ketika Moms atau Dads mengonsumsi kopi sebelum beraktivitas ini akan mengurangi risikonya.
Dari beberapa penelitian, minum kopi di pagi hari sebelum memulai aktivitas akan mengurangi risiko gangguan mood atau suasana hati.
Bahkan sebuah percobaan ditemukan bahwa wanita yang minum 2 hingga 3 cangkir kopi sehari memiliki risiko depresi yang lebih rendah daripada yang tak minum kopi atau minum kopi tapi tidak sering.
Menjaga kesehatan jantung
Ini nih yang paling tak dipercaya Moms, padahal benar kalau minum kopi setiap hari bisa menjaga kesehatan jantung.
Sebuah studi riview di Circulation menemukan manfaat minum tiga hingga lima cangkir kopi sehari.
Minum kopi juga dapat membantu mengurangi risiko jenis masalah jantung lainnya.
Meningkatkan fokus
Sam seperti halnya mengurangi risiko depresi, minum kopi setiap hari bisa meningkatkan fokus.
Sebuah studi sederhana pada Maret 2020 yang berkaitan dengan Kesadaran dan Kognisi menemukan bahwa minum kopi dapat meningkatkan konsentrasi kita, tetapi bukan kreativitas.
Setelah meninjau efek kafein pada pemecahan masalah, generasi ide, memori kerja, dan suasana hati, para peneliti menemukan kafein meningkatkan kemampuan pemecahan masalah mereka.
Namun, efek ini harus diuji kembali pada populasi yang lebih besar.
Tapi perlu diingat ya Moms, kalau kita disarankan minum kopi hitam yang murni, bukan campuran atau bahkan kopi yang sudah dicampuri gula.
Source | : | The Healthy |
Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR