Waduh Baru Tahu Sekarang, Daun Pandan Ternyata Malah Bisa Bikin Tubuh Jadi Seperti Ini

Nakita.id - Daun pandan sering digunakan banyak orang untuk mengharumkan masakan salah satunya nasi.

Lebih dari itu, siapa sangka, daun pandan memiliki sejuta manfaat yang tidak orang sadari.

Baca Juga: Auto Bikin Emak-emak Girang karena Saking Gampangnya, Atasi Rice Cooker Bau dan Nasi Cepat Basi Ternyata Cuma Pakai Lap dan Daun Pandan Aja

Dirangkum oleh Kompas.com dari Healthline, pandan digunakan secara luas dalam masakan Asia Selatan dan Tenggara dan sering digunakan untuk mengharumkan masakan

Meskipun belum banyak penelitian ilmiah tentang manfaat kesehatan pandan, daun, buah, bunga, akar, dan minyaknya telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.

Berikut ini beberapa manfaat dari daun pandan untuk kesehatan yang patut untuk disimak.

1. Dapat mengurangi radang sendi

Melansir dari “Prevalence of arthritis according to age, sex and socioeconomic status in six low and middle income countries: analysis of data from the World Health Organization study on global AGEing and adult health (SAGE) Wave 1”, arthritis atau radang sendi diderita oleh jutaan orang di seluruh dunia.

Mereka yang terkena radang sendi biasanya mengalami nyeri sendi dan kekakuan.

Dalam pengobatan Ayurveda yang dilakukan ribuan tahun, campuran pandan dan minyak kelapa dipercaya dapat meredakan nyeri sendi.

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa efek ini didapatkan dari minyak yang dikeluarkan dari daun pandan. Minyak tersebut memiliki efek anti-inflamasi.

2. Dapat membantu mengelola gula darah

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa pandan dapat membantu mengelola kadar gula darah.

Baca Juga: Pantas Pada Ketagihan, Minum Air Rebusan Daun Pandan 2 Kali Setiap Hari Ampuh Mengatasi 5 Masalah Kesehatan Ini

Salah satu penelitian berjudul “Antihyperglycemic effects of Pandanus amaryllifolius Roxb. leaf extract” meneliti 30 partisipan dewasa sehat.

Para partisipan diberi teh yang terbuat dari daun Pandanus amaryllifolius mengikuti tes gula darah oral standar (75 gram).

Mereka yang minum teh pulih lebih baik dari tes gula darah dibandingkan mereka yang minum air biasa.

3. Dapat meningkatkan kesehatan mulut

Dikutip dari “Pandanus odoratissimus (Kewda): A Review on Ethnopharmacology, Phytochemistry, and Nutritional Aspects”, mengunyah daun pandan dapat menyegarkan napas karena aromanya yang menyenangkan.

Beberapa praktik pengobatan di Asia juga menggunakan teknik ini untuk menghentikan gusi berdarah.

Namun, efek ini belum diteliti lebih lanjut secara formal.

Baca Juga: Bukan Cuma Berkhasiat Jika Dikunyah Langsung, Daun Pandan Rupanya Juga Memiliki Sederet Manfaat Luar Biasa yang Sayang untuk Dilewatkan

Efek samping pandan

Meskipun memiliki manfaat, pandan juga berpotensi memiliki efek samping.

Penelitian menunjukkan bahwa pandan memiliki efek pencahar ringan yang dapat menyebabkan diare jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

Selain itu, apabila pandan diolah menjadi pasta, kebanyakan akan diberi tambahan gula di dalamnya.

Hal ini akan mengurangi tingkat kebermanfaat pandan dan menaikan gula darah seseorang.

(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tak Hanya Mengharumkan Masakan, Simak Manfaat Tersembunyi Daun Pandan")

PROMOTED CONTENT