Tak Hanya Buahnya, Biji Semangka Juga Punya Banyak Manfaat Kesehatan

Nakita.id - Banyak orang menyukai buah semangka karena rasanya yang enak dan segar.

Apalagi, kandungan air yang kaya membuat semangka menjadi buah favorit sebagai pelepas dahaga atau sekadar pencuci mulut.

Saat memakan buah berwarna merah ini biasanya Moms akan langsung membuang bijinya.

Namun, jangan buru-buru membuangnya Moms.

Karena biji semangka ternyata memiliki nilai gizi yang tinggi lo.

BACA JUGA: Kebiasaan Menggunakan Media Sosial Ternyata Dapat Tunjukkan Tipe Kepribadian

Para ahli menyarankan bahwa mengonsumsi biji semangka aman dan  bisa bermanfaat bagi kesehatan Moms secara keseluruhan.

Semangka adalah buah menyegarkan dengan biji bergizi yang penuh nutrisi dan antioksidan.

Bijinya mengandung asam amino, protein, vitamin B, niasin, magnesium, seng,  potasium, mangan, besi dan tembaga.

Biji semangka juga terdiri dari lemak sehat yaitu asam lemak omega 3 dan asam lemak omega 6.

Itu serbaguna dan dapat dikonsumsi dengan cara apa pun yang Moms suka.

Moms bisa menambahkan biji semangka dalam protein shake atau di salad Moms.

Tidak hanya biji yang baik untuk kesehatan, minyak yang diekstraksi dari biji ini menghasilkan keajaiban bagi kulit dan rambut Moms.

Lihatlah manfaat kesehatan dari biji semangka seperti yang dilansir dari Boldsky berikut ini.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Biji semangka mengandung magnesium, mineral penting yang berkontribusi terhadap kesehatan jantung.

Mengonsumsi biji semangka akan membantu dalam mengatur tekanan darah dan fungsi jantung normal.

Biji juga dikemas dengan antioksidan dan anti-inflamasi.

2. Meningkatkan Kesuburan Pria

Biji semangka mengandung seng yang merupakan mineral penting lain yang bermanfaat bagi sistem reproduksi pria.

Ini bisa meningkatkan kualitas sperma pada pria tidak subur.

Biji ini juga mengandung mangan yang juga berkontribusi terhadap kesuburan pria. 

3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Biji semangka dikemas dengan zat besi dan vitamin B yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Mulailah memasukkan biji semangka dalam makanan Moms untuk memperkuat kekebalan tubuh.

BACA JUGA: Rambut Bebas Rontok dan Makin Berkilau Hanya Dengan Minyak Ini

4. Mengobati Diabetes

Benih semangka dianggap anti diabetes yang memiliki efek positif pada akumulasi glikogen yang tersimpan.

Jurnal Internasional Ilmu Pengetahuan Dasar dan Terapan menyebutkan bahwa biji semangka tersebut dapat mencegah diabetes tipe 2 juga.

5. Meningkatkan Pencernaan

Biji semangka mengandung magnesium yang mengaktifkan enzim dalam tubuh yang membantu dalam menyerap nutrisi.

Ini membantu dalam pencernaan yang lebih baik dan dapat mencegah asam lambung terbentuk.

6. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Biji semangka meningkatkan tekstur kulit dan penampilan secara keseluruhan.

Biji mengandung magnesium yang menurunkan kadar kortisol, menyeimbangkan hormon dan memperbaiki proses seluler.

Ini juga membantu mencegah keriput dan bertindak sebagai perisai dari radikal bebas.

7. Meningkatkan Kesehatan Otak

Magnesium hadir dalam biji semangka membantu dalam meningkatkan daya ingat dan juga meningkatkan kesehatan otak.

Sebuah studi Amerika mencatat telah menyebutkan bahwa magnesium dapat mempercepat fungsi memori dan dapat mengobati penyakit Alzheimer.

8. Pertumbuhan Dan Pembangunan

Biji semangka mengandung arginine dalam jumlah tinggi, yang menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Asam amino dan protein yang ada dalam biji membantu mempertahankan pertumbuhan dan perkembangan normal.

BACA JUGA: Tahukah 6 Seleb Ini Tak Hanya Cantik, Mereka Berpendidikan Tinggi

9. Mencegah Osteoporosis

Benih semangka dipenuhi dengan mineral penting yang membantu dalam memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatan mineral tulang.

Mengonsumsi bibit akan mencegah osteoporosis dan akan membuat Moms tetap kuat seiring bertambahnya usia.

10. Menurunkan Kolesterol Buruk

Biji semangka penuh dengan serat dan asam lemak yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Kolesterol jahat meningkatkan penyakit jantung, menghalangi arteri yang menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Mengonsumsi biji semangka akan meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

PROMOTED CONTENT