Tidak Nyaman Alami Ciri-ciri Hamil Seperti Perut Kembung? Tak Perlu Khawatir Lagi, Begini Cara Mengatasinya

Melansir dari Healthline, berikut ini beberapa cara mengatasi perut kembung sebagai ciri-ciri hamil.

Bernapas teratur

Walaupun terlihat sederhana, mengatur pernapasan saat sedang meditasi ternyata mampu mengatasi perut kembung, Moms.

Ya, perut kembung rupanya dapat disebabkan oleh kecemasan dan juga stres.

"Kecemasan dan stres dapat meningkatkan jumlah udara yang ditelan, yang dapat meningkatkan menumpuknya gas di perut bagian atas, kembung, dan sendawa," kata Michael R. Berman, MD, direktur medis persalinan di Mount Sinai Beth Israel Medical Center.

Baca Juga: Perlu Waspada, Ternyata Begini Ciri-ciri Hamil yang Mengalami Stres

Minum banyak cairan

Cara kedua untuk mengatasi perut kembung adalah dengan menggunakan air.

Saat sedang hamil, Moms usahakan untuk minum 8-10 gelas setiap hari. J

Jika gas yang dikeluarkan menyebabkan rasa sakit atau kembung yang parah, Moms mungkin mengalami sindrom iritasi usus besar (IBS).

Untuk mengatasinya, Moms bisa minum jus rendah gula pemicu kembung yang disebut FODMAP.

PROMOTED CONTENT