Mulai dari Sekarang Jangan Malas Makan Ikan, Ini 3 Nutrisi pada Ikan yang Penting untuk Kesehatan Bahkan Bantu Usir Penyakit Serius

Nakita.id - Beberapa di antara kita mungkin tidak menyukai makan ikan dan lebih memilih makan lainnya.

Padahal makan ikan penting bagi kesehatan Moms dan Dads apalagi makanan laut ini adalah sumber protein.

Di sisi lain, ikan juga mengandung asam lemak omega 3 yaitu asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).

Baca Juga: Tolong Lebih Diperhatikan, Sering Makan Ikan Jenis Ini Ternyata Bisa Mengancam Kesehatan Keluarga di Rumah, Merkurinya Tinggi

Sementara, omega 3 dikenal sebagai anti inflamasi dan berpotensi mencegah berbagai masalah yang ditimbulkan oleh peradangan.

Penyakit yang disebabkan peradangan di antaranya alzheimer, penyakit jantung, dan diabetes.

Kemudian, omega 3 seperti EPA dan DHA juga bermanfaat bagi kesehatan otak, mata, dan sistem saraf.

PROMOTED CONTENT