Nyesel Baru Tahu, Terbebas dari Mata Minus Bisa Dilakukan dengan 5 Tips Ini, Yuk Terapkan Agar Mata Tetap Sehat!

Nakita.id - Apakah Moms mengalami mata minus?

Mata minus adalah kondisi ketika maat tidak bisa melihat jarak jauh (rabun jauh atau miopi).

Tanda-tanda mata minus salah satunya ketika kalian tidak bisa melihat benda secara jelas.

Baca Juga: Inilah 6 Hal yang Bisa Dilakukan Penyandang Darah Rendah Kalau Mengalami Mata Kunang-kunang

Jika padangan menjadi buram, harus menyipitkan mata ketika melihat objek jauh dan mata terasa perih, bisa jadi Moms mengalami mata minus.

Gangguan mata seperti ini tentu saja sangat menyusahkan hingga berujung pada rasa tidak nyaman yang akhirnya harus ditolong menggunakan kacamata.

Melansir dari 'NDTV Food', rupanya ada sejumlah acara untuk mengatasi gangguan mata dan menjaga agar mata tetap sehat.

1. Makanan untuk mata

Moms perlu tahu kalau ada makanan yang sangat baik untuk mata, yakni yang mengandung vitamin A, vitamin C, lutein dan beta karoten.

Biasakan sehari kalian mengonsumsi makanan kaya akan kandungan tersebut, seperti ubi manis, pepaya, blueberry, dan anggur.

2. Istirahat

Istirahat untuk mata juga sangat diperlukan apabila Moms selalu menghadap gawai, atau monitor.

Baca Juga: Tidak Lagi Bungkam, Ahli Beberkan Kebiasaan yang Membuat Wajah Terlihat 10 Tahun Lebih Muda, Ya Ampun Semudah Ini!

Cobalah untuk tidak terlalu lama menghadap layar, dan istirahat setiap 5-10 menit untuk menjaga kesehatan mata.

3. Terhidrasi

Menjaga agar tubuh tetap terhidrasi merupakan poin penting, jika mata terasa kering, kabur atau lelah. 

Untuk itu, rajin-rajinlah meminum air putih dan gunakan tetes mata untuk menjaga kesegaran mata.

4. Relaksasi mata

Mata juga perlu relaksasi untuk melemaskan otot-otot yang tegang.

Caranya adalah dengan menggosok dua telapak tangan sampai terasa hangat dan tempelkan di mata.

Itu akan membantu mengendurkan otot-otot mata yang tegang.

Baca Juga: Jangan Pandang Sebelah Mata Mitos vs Fakta Kehamilan tentang Bermain Handphone Saat Hamil, Ternyata Ini Risiko Buruk yang Bisa Terjadi

5. Gunakan metode 20-20-20

Metode ini dikenal baik untuk menjaga kesehatan mata.

Fokuskan mata pada objek yang jauhnya 20 kaki (6 meter) selama 20 detik selama 20 menit sekali.

PROMOTED CONTENT