Tidak hanya salmon, tuna juga mengandung vitamin D yang cukup tinggi.
BACA JUGA: Berkebutuhan Khusus, Anak Choky Sitohang Punya Bakat Luar Biasa
2.Susu
Tidak hanya susu murni, aneka olahan susu seperti yoghurt juga mengandung vitamin D.
Jadi, Moms juga tidak perlu ragu mengonsumsi susu selama kehamilan.
Susu juga dapat memperkuat tulang Moms untuk memersiapkan fisik jelang proses persalinan. Kandungan kalsium juga dapat membantu pertumbuhan tulang janin.
Jika tidak bisa mengonsumsi susu sapi, susu almon dan kedelai juga mengandung vitamin D yang tinggi.
3.Jeruk
Selain mengandung vitamin C, jeruk juga mengandung vitamin D yang cukup tinggi.
Jeruk menjadi menu camilan yang pas untuk ibu hamil.
Jeruk juga misa mengurangi rasa mual dan muntah yang kerap terjadi kala hamil. J
ika ingin membeli jeruk yang sudah diolah, ada baiknya Moms memilih jeruk yang benar-benar segar.
Source | : | what to expect |
Penulis | : | Gisela Niken |
Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR