Berapa Banyak Air yang Harus Diminum?
Jumlah air yang harus diminum dalam sehari tergantung pada tingkat aktivitas fisik dan lingkungan.
Namun, menurut para ahli, pria dan wanita berusia antara 19 dan 30 tahun harus minum masing-masing 3,7 liter dan 2,7 liter air per hari.
Moms perlu minum lebih banyak jika banyak berkeringat, tinggal di iklim panas, dan melakukan aktivitas fisik yang berat.
Namun perlu diperhatikan, minum lebih banyak air dari yang dibutuhkan dapat menyebabkan hiperhidrasi
Itu terjadi ketika asupan air lebih dari apa yang bisa dikeluarkan oleh ginjal.
Olehkarena itu, ketahui berapa banyak yang dibutuhkan tubuh dan minumlah yang sesuai.
Source | : | Stylecraze .com |
Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR