Masa Tuanya Bisa Terbebas dari Kolesterol, Kuncinya Hanya Mengonsumsi Alpukat Secara Rutin Dijamin Hasilnya Gak Bikin Nyesel

Nakita.id - Kolesterol dapat menyerang siapa saja dan kapan saja.

Terlebih pada orang-orang yang telah lanjut usia.

Banyak orang yang merasa cemas jika kelak masa tuanya nanti divonis memiliki kolesterol yang tinggi.

Baca Juga: Kaget Kolesterol Tinggi Bisa Langsung Turun Ternyata Rahasianya Cuma Konsumsi Pare Secara Rutin, Dijamin Jadi Jarang Berobat ke Dokter

Bahkan Moms sendiri mungkin sudah menjalani berbagai macam cara seperti mengonsumsi obat dari dokter untuk mencegah kolesterol.

Kadar kolesterol memang harus dikontrol dengan baik secara berkala.

Tak hanya rutin melakukan pemeriksaan ke dokter, Moms juga perlu menjalankan pola hidup sehat agar masa tua terbebas dari kolesterol.

Moms harus memperhatikan segala makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh untuk cegah kolesterol.

Kolestrol merupakan bagian integral yang ada pada tubuh manusia.

Kolesterol dihasilkan dari hati, tetapi makanan yang Moms konsumsi dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Makanan dan Minuman yang kurang sehat dapat meningkatkan kadar kolesterol darah menjadi kian buruk.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Kolesterol di Leher dengan Ampuh Hanya Bermodalkan Bawang Putih

Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat menyebabkan penyakit lainnya yang lebih berisiko, seperti serangan jantung dan stroke.

Dilansir Healthline, untuk mencegah risiko terkena kolesterol, Moms bisa mengonsumsi alpukat.

Alpukat memiliki jenis lemak yang sehat, bahkan alpukat tidak memiliki kolesterol sama sekali.

Lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal pada alpukat dapat membantu kadar kolesterol darah, menjadikan alpukat sebagai makanan yang menyehatkan jantung.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh the Asosiasi Jantung Amerika, mengonsumsi satu buah alpukat per hari dapat menurunkan kadar LDL.

Mengonsumsi alpukat saat makan siang juga kerap dikatikan dengan peningkatan rasa kenyang pada jam-jam berikutnya.

Moms menjadi kenyang lebih lama, sehingga membuat berat badan terkontrol dengan baik.

Baca Juga: Kasih Tahu Keluarga di Rumah Kalau Jenis Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Karena Bisa Memicu Kolesterol Naik

Para peneliti juga menyarankan untuk mengonsumsi alpukat karena dapat mengurangi kadar gula darah.

Alpukat juga mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan, vitamin K untuk kesehatan darah, serta B6 yang ampuh menjaga kekebalan tubuh.

Mungkin ada beberapa orang yang sulit untuk makan alpukat karena rasa dan teksturnya.

Tetapi Moms bisa mengonsumsi buah alpukat secara langsung atau dibuat jus untuk mengurangi kadar kolesterol jahat.

 

PROMOTED CONTENT