Jangan Buru-buru Pergi Berobat ke Dokter, Darah Tinggi Bisa Langsung Sembuh Dengan Cara Sederhana Ini, Dijamin Gak Akan Nyesel Kalau Dicoba

Menurunkan berat badan

Banyak yang belum tahu kalau berat badan bisa memengaruhi tekanan darah.

Tekanan darah sering meningkat seiring dengan peningkatan pada berat badan.

Kelebihan berat badan dapat menyebabkan gangguan pernapasan saat tidur (sleep apnea), yang selanjutnya akan meningkatkan tekanan darah.

Moms bisa mulai melakukan program penurunan berat badan untuk mengontrol tekanan darah.

Menurunkan sedikit berat badan dapat mengurangi tekanan darah, secara umum Moms bisa mengurangi tekanan darah sekitar 1 milimeter merkuri dengan setiap kilogram berat badan yang berhasil diturunkan.

Baca Juga: Jika Dibiarkan Lama-lama Bisa Jadi 'Silent Killer', Bahaya Darah Tinggi Bisa Dikurangi dengan Konsumsi Bahan Dapur Sejuta Umat Ini

Olahraga secara teratur

Moms perlu melakukan aktivitas fisik seperti olahraga yang teratur minimal 150 menit/ minggu atau setara dengan 30 menit setiap harinya.

Jika Moms memiliki tekanan darah tinggi sangat penting untuk berolahraga, jika berhenti berolahraga biasanya tekanan darah bisa naik lagi.

Bagi para penderita darah tinggi, olahraga dapat membantu menghindari hipertensi.

Jika Moms sudah memiliki hipertensi, aktivitas fisik secara teratur dapat menurunkan tekanan darah ke tingkat yang lebih aman.

Moms bisa berolahraga dengan berjalan, jogging, bersepeda, berenang atau menari.

PROMOTED CONTENT