Nakita.id - Banyak mitos vs fakta kehamilan mengenai klaim ibu hamil tidak boleh mengonsumsi makanan pedas.
Hal ini karena makanan pedas dituding bisa menjadi penyebab masalah kesehatan janin.
Apalagi jika Moms memiliki penyakit maag, makanan pedas bisa memperparah kondisi tersebut.
Nah, lantas bagaimanakah sebenarnya mitos vs fakta kehamilan pada ibu hamil?
1. Mengonsumsi makanan pedas selama trimester pertama
Mengonsumsi makanan pedas selama trimester pertama aman dan tidak memengaruhi perkembangan bayi.
Tetapi risiko tinggi keguguran pada trimester pertama dan kekhawatiran ini membuat Moms mempertimbangkan efek samping dari mengonsumsi makanan pedas saat hamil.
2. Mengonsumsi makanan pedas selama trimester kedua dan ketiga
Mengonsumsi makanan pedas selama trimester kedua dan ketiga meningkatkan kemungkinan mengalami mulas dan asam lambung naik.
Pada trimester ketiga, janin yang sedang tumbuh menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan dan mengonsumsi makanan pedas dapat memperburuk kondisi ini.
3. Berapa banyak baiknya mengonsumsi makanan pedas saat hamil?
Selama tubuh Moms dapat mencerna semua bumbu tersebut, aman untuk mengonsumsi makanan pedas dalam jumlah terbatas.
4. Hindari mengonsumsi makanan pedas di luar.
Sebaiknya, Moms membeli rempah-rempah segar dan menggiling rempah-rempah ini di rumah.
Apa saja risiko dan efek samping mengonsumsi makanan pedas saat hamil?
Mengonsumsi makanan pedas saat hamil dapat menyebabkan masalah pencernaan yang membuat Moms tidak nyaman.
Berikut risiko dan efek samping dari mengonsumsi makanan pedas saat hamil:
1. Morning sickness
Morning sickness sangat umum terjadi pada tahap awal kehamilan karena perubahan tingkat hormonal.
Morning sickness dapat menjadi lebih parah karena mengonsumsi makanan pedas saat hamil.
2. Mulas
Kemungkinan mengalami mulas dan masalah pencernaan lainnya lebih tinggi saat hamil.
Makanan pedas akan meningkatkan refluks asam lambung dan memperparah sakit maag, terutama pada akhir bulan kehamilan.
Jika Moms memutuskan untuk mengonsumsi makanan pedas saat hamil, pasangkan dengan segelas susu untuk meminimalkan rasa panas di dada.
Madu juga membantu mencegah rasa panas di dada setelah mengonsumsi makanan pedas.
Mitos tentang mengonsumsi makanan pedas saat hamil
Ada mitos yang melekat tentang mengonsumsi makanan pedas saat hamil.
Mitos ini tidak didukung bukti ilmiah:
- Makanan pedas dapat berdampak buruk pada bayi Moms adalah mitos.
- Mitos lain tentang mengonsumsi makanan pedas saat hamil adalah bahwa hal itu dapat menyebabkan persalinan prematur.
- Mengonsumsi makanan pedas saat hamil dapat menyebabkan keguguran dan cacat bawaan adalah mitos tanpa bukti ilmiah.
Moms dapat mencoba berbagai masakan dan hidangan yang secara alami pedas.
Batasi mengonsumsi makanan pedas saat hamil ke tingkat sedang untuk menghindari masalah pencernaan dan sakit maag.
Source | : | Parenting First Cry |
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR