Sederet Minuman Ini Ampuh Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Dengan Cepat, Bisa Langsung Dicoba Sebelum Memutuskan Pergi Berobat ke Dokter

Nakita.id - Kolesterol menjadi salah satu penyakit yang tak bisa dianggap sebelah mata.

Pasalnya kadar kolesterol yang tak terkontrol dapat memicu beragam penyakit berisiko, seperti jantung dan stroke.

Kolesterol yang tinggi bisa menyerang siapa saja, baik Moms atau Dads tanpa memandang usia.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Kolesterol di Leher Tak Perlu Pakai Obat, Atasi dengan Cara Sederhana Ini

Salah satu penyebab kolesterol adalah pola hidup yang tidak sehat.

Namun jangan khawatir, kadar kolesterol yang tinggi dapat diatasi dengan cara yang sederhana.

Dilansir Medical News Today dengan mengonsumsi minuman ini kadar kolesterol tinggi dapat turun dengan cepat tanpa perlu berobat ke dokter.

Teh hijau

Dalam teh hijau terkandung katekin dan senyawa antioksidan.

Dampaknya ini akan membantu menurunkan LDL jahat dan kadar kolesterol total.

Dalam sebuah studi padatahun 2015, para ilmuwan memberi tikus minum yang terdapat katekin dan epigallocatechin gallate, antioksidan yang bermanfaat dalam teh hijau.

Setelah 56 hari, para ilmuwan melihat kadar kolesterol dan LDL jahat telah berkurang sekitar 14,4% dan 30,4% pada dua kelompok tikus yang diberi diet tinggi kolesterol.

Sama dengan teh hijau, teh hitam juga memiliki dampak yang positif pada kolesterol sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Baca Juga: Cara Mencegah Kolesterol Tinggi Rahasianya Cuma Konsumsi Makanan Sehat Ini, Dijamin Lebih Mujarab Dibanding Harus Konsumsi Obat

Susu kedelai

Rasanya yang lezat membuat banyak orang gemar mengonsumsi susu kedelai.

Susu kedelai juga bisa dijadikan pilihan bagi orang-orang yang alergi dengan sususapi.

Jenis susu ini memiliki kadar rendah lemak jenuh yang dapat membantu mengurangi atau mengontrol kadar kolesterol.

Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram per hari protein kedelai sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh.

Mengonsumsi susu kedelai secara rutin dapat menurunkan kolesterol dab mengurangi risiko penyakit jantung.

Jus tomat

Selain menyegarkan, jus tomat juga ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol.

Senyawa likopen yang melimpah dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol LDL jahat.

Tomat yang diolah menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopennya.

Sebuah studi di tahun 2015 menemukan bahwa 25 wanita yang minum 280 ml jus tomat setiap hari selama 2 bulan mengalami penurunan kadar kolesterol darah.

Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol Modalnya Cukup Makan 2 Buah Apel Setiap Hari, Lebih Ampuh Dibandingkan Konsumsi Obat!

Orang-orang yang ingin menurunkan kadar kolesterol jahat sebaiknya hindari jenis minuman yang tinggi lemak jenuh.

Minuman yang harus dihindari tersebut diantaranya adalah kopi dengan tambahan krim, minuman yang mengandung minyak kelapa, minuman berbahan dasar produk susu tinggi.

Hindari juga beberapa minuman manis untuk mengurangi kadar kolesterol jahat.

 

PROMOTED CONTENT