Ternyata Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Kulit Cerah, Ibu-ibu Bisa Langsung Konsumsi Dari Sekarang Jika Ingin Kulit Lebih Awet Muda Tanpa Perlu Perawatan Mahal

Nakita.id - Menjaga kesehatan kulit sangat penting untuk dilakukan.

Apalagi bagi para kaum hawa, rasanya menjaga kulit wajah tetap sehat menjadi hal yang wajib.

Tak jarang seseorang rela melakukan perawatan mahal demi mendapatkan kulit wajah yang didambakan.

Baca Juga: Siapa Bilang Musim Hujan Tak Perlu Perawatan Kecantikan? Ini Dia Beberapa Masalah Kulit Wajah yang Sering Terjadi di Cuaca Dingin dan Cara Mengatasinya

Padahal dibanding harus keluar banyak uang, kulit wajah yang sehat dan cerah bisa dihasilkan dari makanan sehari-hari yang dikonsumsi.

Mengonsumsi makanan yang sehat ampuh dalam menjaga kesehatan kulit dari dalam.

Dilansir Healthline beberapa jenis makanan ini sebaiknya dikonsumsi jika Moms menginginkan kulit yang cerah juga sehat.

Ikan berlemak

Ikan berlemak merupakan makanan kaya gizi yang dapat meningkatkan kesehatan kulit.

Terlebih, omega 3 pada ikan berlemak memiliki banyak manfaat bagi jantung untuk mengurangi peradangan dan masalah kesehatan lainnya.

Ikan berlemak seperti salmon memiliki omega 3, protein, selenium, dan astaxanthin semua ini bermanfaat untuk kulit yang sehat.

Baca Juga: Efek Terlalu Sering Membersihkan Wajah Lebih dari 2 Kali Sehari, Bukannya Bersih Justru Ini Sejumlah Masalah Kulit yang Akan Terjadi

Cokelat hitam

Cokelat hitam kaya akan polifenol, yang bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh.

Flavanol pada cokelat hitam juga baik untuk kesehatan yang mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2.

Diet kaya flavanol dan antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan membantu memperlambat penuaan kulit.

Semakin tinggi kandungan kakao, semakin tinggi pula kandungan flavanolnya.

Rutin mengonsumsi cokelat hitam yang mengandung banyak flavanol dapat mencerahkan kulit jadi lebih signifikan.

Sayuran

Sudah tak usah diragukan lagi jika sayuran menjadi kunci utama bagi orang-orang yang menginginkan kulit sehat dan cerah.

Hampir semua sayuran padat akan nutrisi dan rendah kalori.

Sayuran kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Moms bisa konsumsi beberapa jenis sayuran hijau, paprika, tomat, dan brokoli untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cerah.

Baca Juga: Siapa Bilang Musim Hujan Tak Perlu Perawatan Kecantikan? Ini Dia Beberapa Masalah Kulit Wajah yang Sering Terjadi di Cuaca Dingin dan Cara Mengatasinya

Delima

Sama seperti dengan buah-buahan lainnya, buah delima juga penuh dengan nutrisi yang sehat.

Delima kaya akan antioksidan yang dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit.

Buah delima yang dikonsumsi dengan cara dijus dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

PROMOTED CONTENT