Efek Samping Tidur Terlalu Lama, Bukannya Bikin Tubuh Segar dan Berenergi Malah Bisa Mengalami 5 Hal Ini

1. Merasa lelah sepanjang waktu

Terlalu banyak tidur bukannya membuat Moms merasa segar dan berenergi, namun sebaliknya justru mengalami kelelahan dan enggan untuk melakukan apapun.

Jumlah waktu tidur yang disarankan, antara 7-9 jam untuk orang dewasa.

Jika Moms tidur lebih dari itu, kemungkinan akan membuat tidak bisa fokus.

2. Mungkin rentan terhadap sakit kepala

Efek samping lainnya yaitu kemungkinan Moms rentan mengalami sakit kepala.

Terlebih lagi, jika Moms mendengkur, cenderung terbangun dengan sakit kepala.

Sebuah survei menunjukkan, 60% pendengkur rentan terhadap sakit kepala.

3. Kondisi kronis mungkin memburuk

Tidur terlalu lama dapat memperburuk depresi kronis dan kondisi lain, seperti sakit punggung.

Selain itu, jika Moms cenderung terengah-engah di malam hari atau juga dikenal sebagai sleep apnea, ini kemungkinan karena terlalu banyak tidur dan kualitas tidur yang buruk.

Akibatnya, kondisi jantung bisa memburuk.

Baca Juga: Cara Mudah Kembali Tidur Setelah Mendadak Bangun Tengah Malam, Jangan Main HP dan Begadang Semalaman Ya!

PROMOTED CONTENT