Patut Ditiru Begini Pola Makan ala Bollywood agar Tubuh Sehat

Nakita.id - Ayurveda adalah rahasia wanita india dalam menajaga kesehatan tubuh mereka.

Ayurveda mengidentifikasikan tiga tipe utama tubuh, pikiran dan jiwa yang disebut dosha.

Dilansir dari chopra.com, ada tiga kategori dosha yakni:

BACA JUGA: Wow, Ternyata Inilah Rahasia Tubuh Indah dan Sehat ala Artis Bollywood

1. Vata (orang yang memiliki karakteristik ringan dengan berat badan mudah turun dan sulit naik).

2. Pitta (seseorang dengan bobot sedang dan berat badan sulit naik).

3. Kapha (seseorang yang kelebihan berat badan).

Lalu bagaiman pola makan dan gaya hidup yang harus dilakukan seseorang sesuai dosha nya?

1. Vata

Makan lebih sering dengan porsi kecil setiap hari di lingkungan yang tenang.

Pilihlah makanan yang hangat dan bernutrisi sepertu pisang, alpukat, peach, plum, aprikot (semua dalam bentuk matang).

Sayuran yang dikukus sebentar, khususnya dari keluarga akar-akaran.

PROMOTED CONTENT