Olahraga Fun Untuk Batita

Tabloid-nakita.com Ayah Ibu ingat saja pada tujuan utama berolahraga, yaitu melatih dan meningkatkan kemampuan motorik dasar seperti merangkak, berjalan, melompat, berlari, berguling, melempar, dan menendang. Oleh sebab itu, gerakan olahraga seharusnya mengacu pada keterampilan motorik dasar ini. Berikut olahraga fun untuk batita yang dapat Ayah Ibu ajarkan:

* Menendang
Ajak anak batita bermain bola besar. Ukurannya kurang lebih sebesar bola sepak. Akan lebih seru kalau bolanya berukuran 2-3 kali lebih besar, karena anak bisa melihat target dengan jelas.  Bahannya dari karet. Usahakan bermain di tempat terbuka yang empuk, seperti lapangan rumput, atau kalau di rumah, lakukan di lantai yang dipasangi pelapis dari karet atau matras. Awalnya mungkin ia boleh menendang ke sana ke mari. Berikutnya Ayah Ibu dapat memberi target, misalnya, “Dek, coba bolanya tendang ke arah kaleng biskuit yang Mama taruh itu.” Jikapun tak mengenai target, tak apa, ulangi lagi di keesokan harinya.

* Melempar dan Menangkap
Gunakan bola seukuran bola sepak untuk bermain tangkap-lempar. Ukuran bola memang harus diperhatikan benar karena kemampuan menggenggam si batita masih dalam  perkembangan. Gunakan bola dari kain atau karet yang lembut.

* Melompat
Ajak batita bermain trampolin. Alat ini bisa mengurangi hentakan pada sendi anak.

* Memanjat
Di usia batita, memanjat masih perlu pengawasan ketat. Bisa saja si kecil memanjat kursi atau tangga peluncur . Oleh sebab itu, gunakan mainan tangga-tangaan yang rendah, yang biasanya dijual di toko mainan. Atau bangku yang rendah, misalnya 20 cm. Lakukan olahraga panjat-turun, panjat turun.

* Berlari
Meski belum beraturan alias ke sana ke mari, berlari merupakan gerak aktif yang sering dilakukan si batita. Lakukan sambil mengejar bola atau main kucing-kucingan bersama Ayah Ibu.

* Berjalan
Ini adalah jenis olahraga yang ringan tetapi tak kalah bermanfaat. Agar tujuan olahraga tercapai, ajak si batita jalan kaki di pagi atau sore hari mengelilingi area tertentu, seperti jalan dan taman perumahan. Sambil melakukannya, jelaskan hal-hal yang terlihat saat itu, seperti jenis-jenis tanaman, aneka bentuk dedaunan, aneka bentuk batuan, suara burung berkicau, warna pagar rumah, dan sebagainya.

*Olahraga Air
Pada dasarnya anak-anak senang bermain air. Jadi, berolahraga di air pasti disukai anak batita. Minta si kecil berjalan di kolam dangkal sambil mengayunkan tangan ke atas dan ke bawah seperti terbang atau untuk bermain ciprat-cipratan. Selanjutnya, ajak ia berenang bersama Ayah Ibu, tentu saja dengan sambil dipegangi atau mengenakan pelampung sesuai usianya. Selamat berolahraga bersama si batita, ditanggung tubuh si kecil dan Ayah Ibu bakal bugar, dan yang penting lagi have fun bersama!
 

(Santi Hartono/Foto: thinkstock)

PROMOTED CONTENT