Diet Saja Tak Cukup, Cobalah Terapkan 5 Kebiasaan Sederhana Ini untuk Hilangkan Lemak Perut

Berolahraga secara teratur dan mempraktikkan teknik relaksasi seperti perhatian penuh juga dapat membantu.

5. Tidur berkualitas

Para peneliti di Wake Forest University menemukan pelaku diet yang tidur lima jam atau kurang setiap malam memiliki lemak perut 2,5 kali lebih banyak daripada orang yang tidur cukup.

National Sleep Foundation mengatakan, kita harus tidur sekitar tujuh hingga sembilan jam.  Tidak hanya membantu menghilangkan lemak perut, tidur berkualitas yang konsisten juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, diabetes, dan demensia.

Baca Juga: Bakalan Nyesel Banget Kalau Nggak Coba, Seperti Ini Cara Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Perlu Olahraga

Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "5 Langkah Lenyapkan Lemak Perut yang Membandel"

PROMOTED CONTENT