Supaya Tidak Langsung Kehabisan Tenaga, Begini Cara Mengejan yang Baik Saat Melahirkan Menurut Dokter Spesialis Kandungan

Cara mengejan yang baik adalah dengan menunggu aba-aba dari dokter.

"Biasanya, Moms akan dianjurkan oleh Bidan atau dokter yang bertugas untuk tidak boleh mengejan dulu. Mengejannya harus tunggu ada aba-aba atau dipimpin baru boleh mengejan," sambungnya.

Hal tersebut penting untuk dilakukan supaya Moms tidak kehabisan tenaga ketika proses persalinan berjalan.

dr. Thomas juga menyarankan, supaya Moms rutin melakukan latihan pernapasan sebelum menjelang persalinan.

"Baiknya juga Moms latihan, supaya stamina, dan napasnya semua bagus," kata dr. Thomas.

Baca Juga: Seringkali Tidak Disadari, Berikut Tanda-tanda Persalinan Sudah Dekat yang Wajib Diwaspadai

Cara Mempercepat Proses Persalinan

Sebenarnya tidak ada cara khusus yang bisa menentukan cepatnya suatu persalinan.

Namun, dr. Thomas mengatakan, bergerak aktif juga bisa mempercepat proses persalinan.

Selain olahraga, Moms bisa mengepel menggunakan tangan.

Karena dengan begitu Moms akan lelah dan memicu proses persalinan.

"Betul karena dengan Moms lelah maka akan menimbulkan reaksi inflamasi atau reaksi peradangan yang nanti akan memicu proses persalinan," kata dr. Thomas.

Dokter sendiri pun akan menyarankan supaya Moms aktif bergerak agar memicu terjadinya kontraksi.

"Jadi nanti memang biasanya akan dianjurkan agar rutin melakukan kegiatan agar aktif bergerak supaya menimbulkan kontraksi," tutup dr. Thomas.

Karena semakin kuat kontraksi yang dirasakan, maka semakin cepat juga bayi akan keluar.

Baca Juga: Bukan Hanya Fisik dan Mental, Berikut Persiapan yang Harus Dilakukan Menjelang Persalinan

PROMOTED CONTENT