Supaya Tidak Masuk ke Rumah Sakit, Berikut Bahan Alami untuk Menurunkan Kolestrol Menurut Dokter

Menurut dr. Dias, bahan alami yang bisa bantu turunkan kadar kolesterol adalah yang mengandung niasin dan vitamin D3.

"Tentu saja bahan makanan yang mengandung niasin, atau vitamin D3," tutur dr. Dias pada Nakita.id, Selasa (22/2/2022).

dr. Dias menjelaskan bahan alami seperti dada ayam, alpukat, bahkan beras merah sekalipun memiliki kandungan baik untuk menurunkan kadar kolesterol.

"Misalnya, dada ayam, alpukat, kacang-kacangan, kemudian bahan makanan yang mengandung serat yang larut air seperti yang ada di buah-buahan, sayur-sayuran, dan berasa merah itu juga baik karena mengandung banyak zat yang bisa menurunkan kadar kolesterol," sambung dr. Dias.

"Kemudian, makanan juga yang mengandung fitosterol biasanya ditemukan pada tanaman dimana kalau kita konsumsi itu baik untuk mengurangi kolesterol dengan cara dia menghambat penyerapan kolesterol di usus," kata dr. Dias.

Makanan yang mengandung fitosterol seperti buah-buahan, gandung, kedelai, bahkan jahe Moms.

Baca Juga: Manfaat Tempe, Ternyata Ampuh Singkirkan Kolestrol Jahat di Dalam Tubuh dalam Waktu Cepat

"Fitosterol itu banyak ditemukan pada buah-buahan, gandum-ganduman, protein kedelai, jahe katanya juga bagus, flexit juga bagus," ucap dr. Dias.

dr. Dias juga mengungkapkan, konsumsi minyak ikan juga bagus untuk meningkatkan HDL dan LDL.

HDL sendiri merupakan kadar kolesterol baik yang memang dibutuhkan oleh tubuh.

Sedangkan, LDL sendiri merupakan kadar kolesterol jahat yang bisa datangkan masalah kesehatan yang sangat berbahaya.

PROMOTED CONTENT