Moms, Kerap Susah Tidur? Coba Atasi Dengan Konsumsi Deretan Buah Ini

Alpukat

Alpukat terkenal memiliki banyak kebaikan dan manfaat untuk tubuh.

Kandungan vitamin K, C, E, A, B, dan potasium dalam alpukat dapat meningkatkan kesehatan kulit, fungsi kekebalan tubuh, dan keseimbangan hormon reproduksi.

Lalu kandungan serat yang dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL), menstabilkan kadar gula darah, dan membantu manajemen penurunan berat badan.

Hingga kandungan lemak tak jenuh dalam alpukat misalnya yang dapat meningkatkan kesehatan otak serta jantung.

Nah, tidak hanya meningkatkan kesehatan otak serta jantung tetapi lemak tak jenuh ini juga dapat meningkatkan serotonin yang dapat menstimulasi bagian otak untuk tidur.

Dengan begitu, saat Moms mengonsumsi alpukat Moms pun dapat tidur lebih nyenyak di malam hari.

Pisang

Kombinasi kalium dan magnesium dalam pisang dapat membantu mengendurkan tubuh Moms dan memicu gejala-gejala mengantuk.

Mengonsumsi pisang sebelum tidur juga dapat membuat tubuh mendapatkan beberapa tambahan triptofan yang dapat menciptakan setaonin dalam tubuh yang berfungsi membuat tidur lebih nyaman dan suasana hati lebih stabil

Jadi saat Moms menderita gangguan tidur tak ada salahnya jika Moms mencoba mengonsumsi buah ini.

Ceri

 

Selain alpukat dan pisang, salah satu buah yang dapat membuat Moms tidur lebih nyenyak dan nyaman ialah ceri.

Ceri secara alami memiliki kandungan yang tinggi untuk menghasilkan hormon melatonin.

Dimana hormin ini dapat membuat Moms tidur lebih cepat dan menyembuhkan insomnia.

Nah, selamat mencoba Moms!

BACA JUGA: Detergen Cair Versus Detergen Bubuk, Manakah Yang Lebih Baik?

 

PROMOTED CONTENT