Jangan Langsung Coba Obat-obatan, Begini Cara Mengatasi Susah BAB Saat Hamil Hanya dengan Tempe

Moms harus konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi obat.

Selain obat, sebenarnya ada cara mengatasi susah BAB saat hamil yang lebih aman.

Yakni, dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung probiotik.

Melansir dari Medical News Today, makanan atau minuman probiotik bisa mencegah terjadinya sembelit saat hamil.

Probiotik dapat membantu mencegah sembelit kronis. Probiotik adalah bakteri hidup dan menguntungkan yang secara alami ada di usus.

Mereka termasuk Bifidobacteria dan Lactobacillus. Orang dapat meningkatkan kadarnya dengan mengonsumsi makanan probiotik.

Beberapa orang yang mengalami sembelit kronis memiliki ketidakseimbangan bakteri di usus mereka.

Baca Juga: Benarkah Anak Sulit BAB Berbahaya? Ini Penjelasan Menurut Dokter Anak, Jangan Sampai Diabaikan Begitu Saja

Mengonsumsi lebih banyak makanan probiotik dapat membantu meningkatkan keseimbangan ini dan mencegah sembelit.

Sebuah tinjauan tahun 2019 menemukan bahwa mengonsumsi probiotik selama 2 minggu dapat membantu mengobati sembelit, meningkatkan frekuensi feses, dan konsistensi feses.

Mereka juga dapat membantu mengobati sembelit dengan memproduksi asam lemak rantai pendek.

Ini dapat meningkatkan pergerakan usus dan membuatnya lebih mudah untuk buang air besar.

Salah satu makanan yang mengandung probiotik tinggi adalah tempe. Pasalnya, tempe dibuat melalui proses ferementasi.

Maka ketika susah BAB saat hamil, Moms cukup rutin mengonsumsi tempe. Dijamin BAB pun akan kembali lancar.

Selain tempe, makanan lain yang mengandung probiotik tinggi adalah yoghurt, kembang kol, serta kimchi.

Untuk melihat kembali cara mengatasi susah BAB saat hamil dengan tempe, cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Ternyata Bukan Hanya Kekurangan Serat, Minum Vitamin juga Bisa Membuat Anak Susah BAB

PROMOTED CONTENT