Kebiasaan Ibu Hamil yang Buat Bayi Cerdas, Salah Satunya Harus Rajin Olahraga

Nakita.id - Kebiasaan ibu hamil yang buat bayi cerdas, kira-kira apa saja, ya?

Bukan rahasia lagi jika ibu hamil harus menjaga gaya hidupnya agar Si Kecil kelak bisa tumbuh dengan sehat. 

Tak hanya sehat, Moms juga pasti ingin memiliki anak yang cerdas, bukan?

Agar keinginan itu tercapai, Moms tak harus memulainya saat Si Kecil baru lahir.

Pada masa kehamilan, Moms juga bisa menerapkan kebiasan ibu hamil yang bisa membuat bayi jadi cerdas. 

Kira-kira, kebiasaan apa saja sih yang harus Moms lakukan?

Melansir dari parenting firstcry, Moms bisa ikuti beberapa kebiasaan ini saat masa kehamilan agar Si Kecil bisa terlahir cerdas.

Konsumsi makanan sehat 

Langkah pertama, Moms bisa memulainya dengan memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: 4 Langkah Mengatasi Kelelahan Saat Hamil, Bumil Bisa Langsung Coba di Rumah

Moms dianjurkan untuk mengonsumsi banyak buah dan sayuran, yang bermanfaat untuk perkembangan janin agar sehat.

Karena pada buah dan sayuran, terdapat kandungan asam lemak Omega-3 yang baik untuk perkembangannya.

Kandungan asam lemak Omega-3 ini bisa didapatkan dengan mengonsumsi ikan, kenari, kacang-kacangan, sayuran hijau, hingga rumput laut.

Rajin olahraga

Saat masa kehamilan, jangan malas untuk olahraga ya, Moms.

Karena dengan memiliki tubuh yang bugar dan aktif selama kehamilan, dapat membantu meningkatkan kecerdasan pada bayi.

Dengan rutin berolahraga, dapat membantu melepaskan endorfin yang merupakan bahan kimia yang dapat membantu perkembangan otak.

Jika Moms rajin melakukannya, juga dapat membantu menningkatkan aliran darah ke rahim, yang baik untuk perkembangan dan kesehatan Si Kecil.

Berjemur di bawah sinar matahari

Baca Juga: Pengobatan Gusi Berdarah saat Hamil, Menjaga Kebersihan Mulut hingga Minum Vitamin Prenatal

Si Kecil juga bisa menjadi cerdas, apabila Moms sering berjemur di bawah sinar matahari.

Vitamin D yang dihasilkan dari sinar matahari, sangat penting untuk perkembangan tulang dan jantung bayi.

Menurut penelitian, jika ibu hamil kekurangan vitamin D bisa menyebabkan autisme pada bayi lo, Moms.

Jadi pastikan, agar Moms mendapat paparan sinar matahari yang cukup saat masa kehamilan, agar Si Kecil bisa tumbuh cerdas.

Ajak bicara bayi dalam kandungan

Mulai minggu ke-20, janin sudah dapat mendengar dengan baik dan di minggu ke-25, sistem pendengarannya juga sudah berfungsi sepenuhnya.

Nah, di masa-masa ini atau tepatnya di bulan ke-5 kehamilan, Si Kecil sudah bisa mendengar suara bahkan merespon gerakan.

Di masa-masa ini pula, janin juga sudah bisa mengenali suara ibu dengan sangat jelas.

Oleh karena itu, Moms bisa sering-sering mengajaknya berbicara, bernyanyi, atau bisa membacakan buku agar membantu perkembangan otaknya. 

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Benarkah Makan Cabai Saat Hamil Bisa Bikin Rambut Si Kecil Alami Ini Saat Lahir?

 

PROMOTED CONTENT