Daripada Menghilangkan Nyeri Menstruasi dengan Obat Belum Tentu Berhasil, Mending Coba Lakukan 4 Hal Ini Saat Kram Menyerang, Dijamin Langsung Bisa Beraktivitas

Makanan yang dapat menyebabkan retensi air harus dihindari karena dapat menyebabkan kembung dan menambah rasa sakit saat menstruasi.

Makanan asin, makanan berlemak, kafein, dan alkohol harus dihindari selama menstruasi.

Sebaliknya, Moms harus makan buah-buahan dan sayuran segar, serta ikan berlemak selama menstruasi.

Minum lebih banyak air

Jangan mengurangi asupan air selama menstruasi.

Tetap terhidrasi akan membantu mengurangi rasa sakit kram.

Namun, dehidrasi justru dapat memperburuk rasa sakit dari kram menstruasi.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan Agar Moms Cepat Hamil, Begini Cara Hitung Masa Subur Setelah Menstruasi Agar Bisa Cepat Dapat Momongan

Pijat dengan minyak esensial

Minyak esensial seperti lavender, mawar, cengkeh, dan kayu manis mampu membantu meredakan kram lo, Moms.

Caranya mudah, Moms cukup memijat perut dengan minyak tersebut.

Namun, para ahli menyarankan untuk menggunakan minyak seperti minyak kelapa dengan minyak esensial untuk memaksimalkan efek pijatan pada nyeri.

PROMOTED CONTENT