Mengatasi Leher Kaku dengan Lakukan Latihan Sederhana Ini di Rumah, Boleh Dicoba dari Sekarang

Kita juga dapat menekuk leher ke samping, dan mengambil sisi yang berlawanan di belakang punggung, ini sangat membantu bagi kebanyakan orang dengan nyeri leher.

5. Latihan isometrik

Sementara peregangan penting untuk melepaskan kekakuan, kita juga harus fokus pada penguatan leher. Latihan penguatan isometrik untuk leher adalah cara yang baik untuk memulainya.

Tempatkan telapak tangan di belakang kepala, dan dorong ke depan dan sementara itu, kepala mendorong ke belakang dengan kekuatan yang sama.(*)

Baca Juga: Tiap Bangun Tidur Selalu Ngeluh Sakit, Jangan-jangan Tips Ini Tidak Dilakukan Saat Memilih Bantal yang Baik Untuk Leher

Artikel ini telah tayang di GridHEALTH dengan judul "Healthy Move, 5 Tips Latihan Efektif Untuk Mengatasi Leher Kaku"

PROMOTED CONTENT