Nakita.id – Anak akan mengalami penambahan berat badan seiring bertambah usianya.
Umumnya berat badan naik kurang lebih 2-3 kg per tahunnya.
Moms dan Dads harus sadar betul jika berat badan anak harus diperhatikan.
Pasalnya, berat badan ideal bisa jadi tolak ukur anak tumbuh dan berkembang dengan baik.
Namun terkadang, meski usianya bertambah ada beberapa anak yang sulit meningkatkan bobot tubuh.
Maka tak sedikit jika orangtua dilanda kekhawatiran jika berat badan anaknya tidak bertambah atau terlihat sangat kurus.
Sebagai orangtua, Moms pasti melakukan berbagai macam cara untuk meningkatkan berat badan Si Kecil.
Seperti misalnya memberikan asupan suplemen makanan yang terkadang tak terlihat hasilnya.
Namun jangan khawatir, berat badan anak bisa naik kalau Moms memberikan berbagai macam jenis makanan ini, seperti dilansir dari Healthline.
Baca Juga: Ingin Tubuh Anak Lebih Gemuk dan Berisi? Begini Cara Sehat Menambah Berat Badan Anak yang Ideal
Berat badan anak bisa naik jika Moms memperhatikan asupan makanan yang mereka konsumsi, pastikan kebutuhan makan anak tercukupi berdasarkan dalam kategori berikut ini:
Protein
- Daging merah, termasuk daging giling dan juga steak.
- Daging ayam bersama dengan kulitnya.
- Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, tuna, dan sarden.
- Telur
- Kacang-kacangan, seperti selai kacang mete, almond,
- Biji-bijian, seperti biji chia dan biji rami.
- Protein dari kedelai, seperti tahu, tempe, serta susu kedelai.
Karbohidrat
- Nasi
- Kentang dan ubi jalar
- Roti gandum dan biji gandum
- Jagung
Buah-buahan dan sayur-sayuran
- Kelapa
- Alpukat
- Pisang dan buah kering seperti kismis, aprikot, dan cranberry.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR