Yang Sudah Kepala Tiga Merapat! Mulai Sekarang Tak Perlu Minum Suplemen Macam-macam, Ini 3 Makanan yang Ampuh Bikin Tubuh Tetap Sehat dan Gak Gampang Capek

Seperti diketahui, bayam sarat dengan zat besi, magnesium folat, kalsium, dan vitamin K serta B.

Menurut penelitian, penggabungan vitamin K, magnesium, dan kalsium dalam bayam dapat membantu memperkuat tulang.

Selain itu, wanita hamil juga harus mengonsumsi bayam untuk menjaga kadar hemoglobin dan mencegah penyakit seperti anemia.

Bayam dapat diolah menjadi jus, sup, dan smoothie segar. Namun, jangan terlalu banyak juga mengonsumsi bayam karena dapat menyebabkan kembung dan kram.

Nah, itu dia Moms beberapa makanan wajib di usia 30 tahun. Jangan sampai terlewatkan, ya!

Baca Juga: Punya Tubuh Ideal dan Cantik Paripurna di Usia Hampir Kepala Empat, Luna Maya Beberkan Rahasia Hidup Sehatnya, Ternyata Selalu Konsumsi Ini di Pagi Hari

PROMOTED CONTENT