Cara Menyembuhkan Darah Tinggi pada Ibu Hamil, Cukup Bermodalkan Bahan Alami Ini Saja

Cara Menyembuhkan Darah Tinggi Pada Ibu Hamil

1. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Kalium

Melansir dari Medicover Hospital, kalium adalah mineral penting yang dibutuhkan selama kehamilan.

Karena kalium bisa bantu untuk menjaga cairan dan elektrolit Moms.

Kalium juga berguna untuk mengurangi efek natrium sehingga bisa untuk mengontrol tekanan darah tinggi.

Asupan kalium yang direkomendasikan untuk orang dewasa rata-rata adalah 4.700 mg per hari.

Berlebihan mengkonsumsi juga tidak baik karena bisa menumpuk di dalam darah menyebabkan hiperkalemia.

Makanan yang kaya akan kalium adalah alpukat, melon, susu bebas lemak, yogurt bebas lemak, sayuran hijau, kacang polong, kentang kismis, dan kurma tomat.

2. Berolahraga Ringan

Setiap orang memang direkomendasikan untuk berolahraga setiap harinya.

Setidaknya, orang bisa berolahraga 30 menit per hari, Moms.

Untuk menurunkan darah tinggi, olahraga yang dilakukan cukup ringan-ringan saja Moms.

Yang terpenting, olahraga yang dilakukan rutin dan konsisten.

Dengan begitu, dijamin tekanan darah akan terus stabil, Moms.

Baca Juga: Cara Minum Obat Darah Tinggi Amlodipine yang Benar, Perhatikan Anjuran Berikut Ini

PROMOTED CONTENT