Coba Pijat 4 Titik Ini untuk Redakan Asam Lambung, Bisa Bantu Kurangi Rasa Tidak Nyaman pada Perut

Kandungan bikarbonat dalam permen karet bisa membantu menetralkan asam untuk mencegah refluks.

Mengunyah permen karet juga dapat meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu membersihkan kerongkongan dari asam.

Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut lagi terkait hal tersebut.

2. Tidur Miring ke Kiri

Menurut beberapa penelitian, tidur miring ke kanan dapat memperburuk gejala refluks di malam hari.

Untuk itu, Moms disarankan tidur miring ke kiri agar mengurangi paparan asam di kerongkongan.

3. Tinggikan Kepala Tempat Tidur

Mengubah posisi tidur dengan meninggikan kepala tempat tidur, dapat membantu mengurangi gejala refluks asam dan meningkatkan kualitas tidur.

4. Makan Malam Lebih Awal

Ahli menyarankan untuk menghindari makan dalam waktu 3 jam sebelum tidur.

Ini karena akan membuat pencernaan lebih sulit, sehingga berpotensi memperburuk gejala GERD.

Baca Juga: Belum Ada Bukti Kegunaan Daun Cincau untuk Obat Asam Lambung, Gunakan 4 Bahan Alami Ini untuk Mengurangi Rasa Sakit Saat Asam Lambung Naik

PROMOTED CONTENT