Nakita.id – Apakah Moms sudah memasuki kehamilan trimester kedua?
Ada banyak perubahan yang dirasakan ibu hamil pada trimester kedua.
Pada trimester kedua, bayi tumbuh lebih besar dan kuat.
Tak hanya itu, perut pun akan terlihat lebih besar.
Dikutip dari Healthline, organ bayi berkembang sepenuhnya selama trimester kedua.
Bayi juga bisa mulai mendengar dan menelan.
Selain itu, rambut-rambut kecil bayi mulai terlihat.
Kehamilan trimester kedua, bayi akan mulai bergerak, yang mana ini akan mengembangkan siklus tidur dan bangun.
Supaya Moms tetap sehat selama kehamilan trimester kedua, sangat penting mengetahui apa yang harus dilakukan dan dihindari.
Ini hal yang bisa dilakukan:
- Minum vitamin prenatal.
Baca Juga: Penting Tahu Ciri-ciri Hamil dengan Pendarahan di Trimester Kedua, Apakah Berbahaya?
- Berolahraga secara teratur.
- Latih dasar panggul dengan melakukan latihan Kegel.
- Konsumsi buah-buahan, sayuran, bentuk protein rendah lemak, dan serat.
- Minum banyak air.
- Makan cukup kalori, sekitar 300 kalori lebih banyak dari biasanya.
- Jaga kesehatan gigi dan gusi.
Berikut beberapa hal yang sebaiknya dihindari:
- Olahraga berat atau latihan kekuatan yang dapat menyebabkan cedera pada perut
- Alkohol
- Kafein (tidak lebih dari satu cangkir kopi atau teh per hari)
- Merokok
Baca Juga: Tips Memenuhi Kebutuhan Gizi Ibu Hamil Trimester Kedua Agar Pertumbuhan Tulang Janin Menjadi Optimal
- Obat-obatan terlarang
- Ikan mentah atau makanan laut asap
- Kecambah mentah
- Kotoran kucing, dapat membawa parasit penyebab toksoplasmosis
- Susu yang tidak dipasteurisasi atau produk susu lainnya
Sementara itu, Moms juga dapat melakukan beberapa hal ini selama trimester kedua sebagai persiapan persalinan nanti.
- Mengikuti kelas ibu hamil
- Mengikuti kelas tentang menyusui, CPR bayi, pertolongan pertama, dan pengasuhan anak
- Membekali diri dengan pengetahuan
- Mengunjungi rumah sakit bersalin
- Desain kamar bayi
Penulis | : | Poetri Hanzani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR